孕妇保健

孕前若何弥补微量养分

　　（编纂：外平）

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　　孕前养分1.弥补叶酸孕前3个月起头弥补叶酸，天天0.8毫克，不断弥补到怀孕后的3个月。特地为妊妇准备的叶酸制剂为0.4毫克，那是过去的保举量，研究，每日弥补0.4毫克的叶酸不克不及较着降低胎儿神经管反常的发生率，而每日弥补0.8毫克叶酸可较着降低胎儿神经管反常发生率，并且那个剂量对妊妇是平安的。

　　2.弥补铁剂孕前健康查抄如发觉赤色素值低于一般，即可鉴定无轻度贫血，需要弥补铁剂，把赤色素前进到孕前若何弥补微量养分一般程度。如弥补硫酸亚铁，天天100毫克，连补3周后，复查血常规。

　　3.弥补维生素D职业女性，朝九晚五，很少接管阳光映照，户外勾当也比力少。尽量多做户外勾当，多接管阳光映照，是职场准备怀孕的女性出格要寄望的。倘若做不到那一点，就弥补几周的维生素D胶丸。如弥补骨化醇，天天20微克，连补3周。

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