孕妇保健

孕期不用花太多钱买营养品这几样食物养胎又养颜

　　现在生活水平提高了，准妈也更加注重孕期的营养补给，光孕期的营养品，花的钱也不少，其实这几种食物健康实惠，准妈妈不妨看看。

　　一，蜂蜜，蜂蜜在我们生活中很常见的食物。孕期喝蜂蜜可以促进消化，提高准妈妈的食欲，改善睡眠，提高准妈妈的身体免疫力，而准妈妈对蜂蜜比较熟悉的作用就是美容了，孕期喝蜂蜜可以改善准妈妈孕期遇到的皮肤问题。患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水常有益的，因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡；对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。

　　二，巧克力，怀孕之后很多小零食都被拉入了，包括巧克力，虽然有些并不是准妈妈自己的意愿，其实在孕期适当吃些巧克力是有好处的，巧克力中有快乐的情绪，准妈妈吃巧克力可以改情，受到积极的情绪影响，宝宝的发育也会更加健康，并且孕期适当吃巧克力的孕妈，生出来的宝宝会更爱笑哦，孕妇吃巧克力时一定要注意量，每天不要吃超过100克的巧克力，否则会对孕妇和胎儿身体不利。

　　三，板栗，板栗是一种受到大众普遍喜爱的食物，不仅因为它风味独特，肉质软糯，还因为它含有丰富的营养成分。板栗含有丰富的维生素c，对准妈妈的皮肤保持健康有好处，预防孕期的牙龈出血，还有各种矿物质和维生素，健脾健胃，健身壮骨，提高准妈妈的身体免疫力，毕竟身为干果之王，营养价值要高一点才对得起这个称呼。板栗的吃法也有多种，既能生吃也能煮熟了吃，还可以煮粥或者煮汤，而炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食。孕妇可以吃板栗，但是要不能吃多，否则容易造成消化不良。因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。