孕妇保健

孕前食谱养分食谱——鸡丝豌豆的做法

　　鸡胸肉卵白量含量较高，且难被人体接收入操纵，无加强体力，强壮身体的做用。鸡丝豌豆是孕前的一款好食谱。

　　调料：动物油50克，料酒25克，盐2克，味精2克，白砂糖30克，淀粉(玉米)30克

　　2.豌豆入滚水锅外焯一下;

　　孕前食谱糊口小协帮：

　　做法：

　　1.鸡脯肉切丝放正在碗里加蛋清、淀粉捕匀;

　　3.炒锅立火上倒油，三四成热时下入鸡丝，划炒变色孕前食谱养分食谱——鸡丝豌豆的做法后倒出;

　　4.炒锅外放入豌豆及料酒、高汤500克、盐、白糖，烧开后撇去浮沫，倒入鸡丝翻炒顷刻，勾薄芡，撒味精推匀盛正在汤碗里即可。

　　从料：豌豆50克，鸡胸脯肉200克，鸡蛋清20克