孕妇保健

纤瘦女性孕前食谱_网难女人

　　睡前两小时尽量正在睡前两个钟头。正在吐司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶或豆乳。只需吃个意义就好了，免得吃得太饱，睡不灭。【出格保举纤瘦女性孕前食谱_网难女人】山药粥成分：山药、乳酪、白糖。其制法可分为两类。一孕前食谱类是将鲜山药洗净，待大米粥熟时加进拌匀，尔后调进乳酪、白糖食用;另一方式是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，放炉上，文火煮熟，不竭搅拌，两三沸后取下，调进乳酪、白糖即可食用。山药性味甘平，可补虚羸，长肌肉、润外相，为乱消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阳生津。两者合用，可健运脾胃，赞帮化流，故于虚瘦病人，结果甚佳。