卢莉娜：依产妇体质调月子餐(图
8年前，从事月嫂行业不敢告诉家人和朋友，现在我可以开心和自豪地告诉大家，我是一名月嫂，一位愿意分享自己母婴护理经验的月嫂。
初见卢莉娜，与印象中的月嫂有较大的差异，在干练之余又斯斯文文。8年前，曾是白领的她瞒着家人从事月嫂工作，而如今无论是家人和朋友，都对她的工作啧啧称赞。不仅仅她拿着让人羡慕的高薪，她握中国国际人才开发中心的高级母婴护理师、国家公共营养师等证书，是月嫂行业中名副其实的“高大上”。
作为月嫂中的“高级知识”，卢莉娜的母婴护理更讲究科学性。中国妈妈都有月子进补的传统，一些人认为生完孩子每顿饭都要大鱼大肉，这样既有助于发奶，又能弥补生产给身体造成的损耗。不过卢莉娜告诉记者，产妇的体质不同，对营养的需求也不完全相同，适当地补充人体所缺的营养品是有利于身体的平衡健康的，而不适当或过量的补充反而有害身体。
卢莉娜介绍，坐月子夏天出汗多，要多补充汤水。和猪脚汤相比，鱼汤、瘦肉汤、排骨汤更适宜产妇饮用，不过营养多半在汤渣里，还应适当吃点汤渣。
“产妇要注意少食多餐，一天吃一只鸡或七八个鸡蛋绝对是过量的。纤维素、维生素一定要补充，最好多吃当季、新鲜、常温下的水果蔬菜，以及小米、麦片、黑米之类的粗粮，不仅有助于均衡营养、促进消化，对产后伤口恢复也有极大帮助。”卢莉娜说。
热性体质宜用食物如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。寒性体质产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如产后就可以选择鸡肉、羊肉、牛肉等稍温补一些的食材来进补。在煲汤时可以适量搭配一些桂圆红枣等，原则上不能太油，以免腹泻。
中性体质产妇在饮食上较容易选择，薄熙莹黄菊自杀真相可以食补与药补交叉食用。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜。
卢莉娜在护理工作中也遇到一些烦恼。她说，现在年轻人思维都比较活跃，也爱学。有了宝宝后，他们会买一堆育儿书，对着说明书来养育宝宝。不过卢莉娜对对着说明书的年轻父母养育宝宝的方式并不赞同。
在一次母婴护理中，卢莉娜准备给有点上火迹象的新生宝宝喝点水，不过新妈妈认为一些育儿书上写着母乳喂养的孩子不应该喝水，不让宝宝喝水，可是没过几天宝宝上火厉害，经常大哭大闹，不仅新妈妈，更让宝宝。
“每个宝宝都是一个生命个体，都有些差异，育儿书有科学性，也有其局限性，父母要仔细观察孩子的体质特征，因人而异，遇到一些特殊情况应及时向育儿专家咨询请教。”卢莉娜说。
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