孕妇保健

特别关注：月子餐食谱-手把手教您轻松坐月子-必备！

　　刚分娩的妈妈在坐月子的时候有很多的注意事项，在饮食方面更是如此，坐月子的时候不仅仅要补充消耗的元气，还要在乳汁的制造方面下功夫，不论是自然分娩还是剖腹产，新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、胃口较差。如果这是勉强吃下重有你的食物，只会让胃口更加减退。所以，在这一阶水消肿，使恶露排净是主要目标。

　　1、牛奶鸡蛋粥营养分析：牛奶鸡蛋粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不停，是妇女产补养保健佳一位女士的推油经历品。

　　3、参归黑鸡汤营养分析：该汤益气生血，温中补虚。对于妇女产后气血不足所致的多种疾病，如面色苍白或萎黄、头晕眼花、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔忡、食欲减退等病症，均有治疗和补益作用。

　　4、以补钙为主，（除鲫鱼以外）眉豆木瓜雪耳煲鲫鱼、营养分析：此汤具有健脾调中，利水消肿之功效。

　　：产后应做到少食多餐，每天可5~6次。产妇不宜节食妇女在生育后，体重会增加不少，跟怀孕前大不相同。因此，有些人为了尽早恢复生育前苗条的体形，分娩后便立即节食。这样做是有害身体健康的。因为产后妇女虽然身体发胖，但产后所增重量主要为水分和脂肪，如授乳，这些脂肪根本就不够用，况且，产妇本身恢复健康也需要营养，所以不可节食。

　　莉家台式月子餐声名在外，传统坐月子主张不加地进补，以充分泌乳。实际上，月子餐应该遵循严格的营养搭配及热量要求，在产妇营养均衡的基础上，兼顾产材恢复的需求，莉家台式月子中心依据产妇身体状况与产褥期不同阶段，定制专属膳食方案，同时引入古方养生药膳包，考虑到地域饮食习惯差异，我们适当地对方案加以，融入贵州本地味。返回搜狐，查看更多

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