孕妇保健

坐月子期间吃什么下奶最快？

　　花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且极易被人体消化吸收，常食有强壮延年益寿功效。

　　茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、女人性饥渴的八大表现防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用

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