孕妇保健

妊娠糖尿病饮食需注意推荐这3款食谱

　　妊娠期是糖尿病的高发期，一般在妊娠7个月左右孕妇就要做葡萄糖试验。一旦诊断患有妊娠糖尿病，患者切忌紧张而更应保持一种放松心情。妊娠糖尿病患者的营养均衡常重要的，那么妊娠糖尿病患者应如何注意营养分配呢？

　　妊娠糖尿病患者要注意自身蛋白质的摄入。膳食中蛋白质的需求量是60g/d或大约1g/kg体重。饮食中蛋白质占总热能的12～20%。该比例必须满足母体的生理调节所需和胎盘及胎儿生长发育之所需。根据供给量标准，妊娠早期蛋白质每日加5g，妊娠中期每日加15g，妊娠晚期每日加20g。孕期蛋白质的储存和利用的效率不确定，而且摄入量不张翰眼睛密集图足会导致潜在的。

　　妊娠糖尿病患者的脂肪摄入是不容忽视的。患者脂肪的摄入途径包括动物脂肪、肥肉、棕榈油、椰子油、可可奶油、全脂牛奶等食品中的饱和脂肪所提供的能量应少于总热能的10%，单不饱和脂肪酸（橄榄油等含有较高的单不饱和脂肪酸）所提供的能量应占总能量的10-15%，由多不饱和脂肪酸提供的能量约占10%。

　　妊娠糖尿病患者在妊娠的不同阶段对碳水化合物的需求也不一样。碳水化合物在妊娠早期与妊娠前相同，妊娠中期及妊娠晚期每日200-250g，折合粮食6-7两。应该在日常饮食上多加注意，注意及时补充身体所需的各种营养元素。只要在一开始就对这一疾病重视起来并采取相应补救措施，就能有效减少将来发生糖尿病及其并发疾病的风险。

　　晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭（稻米和小米）100克。

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