妊娠糖尿病不必太担心饮食多注意这4点一样可以很健康
我们之前有给大家介绍过妊娠糖尿病，是由于怀孕期间体内激素水平发生变化而容易引起的，尤其是有相关因素的孕妈妈们更容易得妊娠糖尿病，因此准妈妈们应该注意孕期合理的生活方式，及时监测自己梦到手机丢了的血糖值，避免妊娠糖尿病的发生而带来一系列后顾之忧。
我们说，单纯的妊娠糖尿病不是很严重，主要通过饮食就基本可以控制，营养需求与正常孕妇相同，只不过必须注意热量的摄取、营养的分配比例等。
首先要有一个总能量的计算，计算以后进行分餐制，碳水化合物应该占多少，脂肪有多少，蛋白质有多少。
如果你是一个单胎的孕妇，我们一般早餐推荐主食不超过一两，这些都是指的没有加工之前的面粉，或者是米类；午餐和晚餐的主食量，一餐最好是在一两半，不超过二两，越胖的人可能对你的主食越要严格一些，可能在加餐的时候适当加一点主食类的，包括可以加一点全麦的面包，加一点饼干。
妊娠糖尿病的孕妇蛋白质的摄入量应该较正常孕妇增多一些，每天摄入量以100~110克为宜，其中动物蛋白质占1/3。一天可以有两次奶的摄入，适当的有一些蛋（一般鸡蛋）和豆制品的摄入，包括肉类的摄入，如深红色肉类、鱼类等等。每天最好喝两杯牛奶，以获得足够钙质，但切不可把牛奶当水喝，这样容易使血糖过高，有条件的话可以选择低糖低脂或脱脂牛奶。
膳食纤维具有良好的降低血糖的作用。蔬菜、水果、海藻和豆类等都富含膳食纤维，可以延长食物在胃肠道的排空时间，减轻饥饿感，有助于饭后血糖以及血清胰岛素水平下降。因此，在可摄取的分量范围内，多摄取高纤维食物。切忌不要喝果汁，也不可无限量地吃水果，因为毕竟水果也是含糖食物，不限量地吃水果很容易导致血糖的升高，而喝果汁就相当于将水果进行一个浓缩，无形中也是过度地增加了水果的摄入量。
当然对于一些孕妇，比如说孕期本来体重增长比较慢的以及双胎多胎的孕妇，我们可能给她们能量的摄入相对的要增加一些。
这就是三餐分配的原则，三次主餐以后再进行适当的加餐，遵循少食多餐这样的一个饮食原则，每天餐次尽量分成三大餐和三小餐，尤其需要避免晚餐与第二天早餐时间相距过长，适宜的做法是在睡前适量补充一些点心。如果有条件的话可以去咨询专业的营养师和医生，给自己进行一个合理的针对性的指导。
肥胖的孕妇在妊娠期不宜减体重，避免母体内的酮体增加对胎儿造成不良影响，以正常体重增长为宜；体重较轻或体质虚弱的孕妇，应该足够的热量，并监测血糖，根据血糖变化及时调整饮食。
以上我们主要是针对单纯的妊娠糖尿病患者来说。但是，如果是孕前就已经有慢性糖尿病，那么为了避免严重并发症的发生，除了应该严格注意合理的饮食之外，根据具体的情况，应及时就医，必要的话应该进行相应的胰岛素治疗。
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