二胎妈妈坐月子期间写下26天月子餐食谱看完又想生孩子了！
今天给大家分享的内容作者是一位二胎妈咪，拥有超乎的毅力，居然把自己在爱帝宫坐月子26天里的月子餐食谱，全都拍照记录下来， 包括了菜名和相关的效用！
按她的话说就是“花了大钱坐月子，总得给自己留点回忆，美食就是最好的回忆之一。”这完全就是来自吃货的呐喊。
一是希望能帮助到大家在坐月子期间的饮食制定和调节，二是也让大家看看在月子中心里吃的跟家里坐月子会有什么不一样。
我来到爱帝宫之后，第一件事就是要去通过体质分析仪对进行体质分析，从体质分析的结果中可以看出人体中的五大要素：碳水化合物、蛋白质、维生素矿物质、脂肪、水各占比例。
然后根据结果，分清、调、补三个阶段，结合妈妈的个人喜好和口味，量身定做专业营养系列饮食套餐。
今天是入宫的第一个早上，昨晚睡得超舒服，想起在医院三天四夜根本没法睡觉，床位窄，婴儿啼哭此起彼伏。昨晚终于把前两天攒下来的觉都补回来了，66666。废话不多说！
核桃排骨汤味道真的很不错，我还是第一次喝到这种汤品，而且今天洗了个头，感觉身轻如燕啊！生活助理高大姐还帮我编了头发，心情超好，感觉自己美美哒！
助眠水味道好奇怪，营养师说是用桂圆百合莲子+一些中药一起煮的，我觉得味道怪可能是中药的原因吧！
昨天老中医给我把了脉，开了三天的助眠水和利水汤。今天十点钟就送来利水汤了，营养师说这是爱帝宫的秘制汤，对去水肿排恶露很有帮助。继续排水中，喝完瘦瘦瘦！！！
今天的行程排得满满的，早上去做了体质分析，果然我体质超标了，还是有些水肿。明天剩最后一次利水汤，接下来就全部靠食补啦。
午餐：猪肚扁豆汤（健脾去湿，益气暖胃），陈皮牛肉（健脾行气、开胃化湿、益气养血），鲈鱼炖蛋（养血生精、补肾）
晚餐：胡萝卜焖排骨（健胃行气、补益），莲子炒鸡丁（滋阴补肾、益气养虚），山药煲鹧鸪汤（健脾胃、益气补虚损），菜
今天水肿情况比前两天好多啦，刚出院那会儿，小腿肚子用手指按下去就是一个窝，好久才反弹回来。这两天感觉鞋子都松了些，利水汤果然很给力啊。
小莹告诉我，前两天催乳师帮我疏通了乳腺，从明天开始我的食谱里才会有催乳汤。只有先疏通，再增加奶量才不会堵。
从今天开始，我的月子餐就要进入第二阶段啦。最让我开心的是我可以通过食疗增加奶量，期待我的奶水蹭蹭上涨。
早上营养师给我送来第二阶段餐卡，这个阶段以肝肾为主。促进奶量，补气、补血、通乳及提高免疫力。
小莹例行询问了我的身体状况，可能是前段时间的助眠水，再加上营养的搭配，我的比之前好很多。
午餐：蒜蓉元贝（滋阴补肾，调味和中），牛仔骨，波菜，荷兰豆藕片，猪尾木瓜章鱼汤（催奶），薏米饭
晚餐：田鸡（健脾益气补虚，促进乳汁分泌），猪腰（补肾气，强腰膝），乌鸡汤（里面有黑豆和何首乌哦，肝肾，益气养血，催乳），菜
我跟她说昨晚上咳嗽得很厉害，她就为我安排了老中医过来把脉，说不急着开药，通知营养师给我以后每天准备一个罗汉果。
她们说我气色很好，身材也比刚生完时瘦了，重点是看了我的月子餐，一个个都说想生二胎去了，哈哈！
产后妈妈如果营养跟不上，自然会影响乳汁的分泌，所以在哺乳期可以多吃些营养价值高的食物，比如说鸡蛋、鲜鱼汤、鲜奶等，注意补充水分。
有点好担心自己会发胖。一早小莹就给我送来第三阶段的营养食疗标识卡，这个阶段主要以补气血，美容养颜为主。
今天好开心，我的存奶量已经到110ml，历史新高。最近奶量一直稳定在100ml以上。以前一胎的时候一直以为自己没奶，所以大宝基本是靠奶粉养大的。
一走来，从入宫时的奶不够吃到现在还能存110ml，没想到我也能成为“奶牛”，这跟月子饮食可离不开！
下午宝宝洗完澡，称了下重量，短短20天，宝宝已经长到4kg整！双喜临门，感觉喜雀都在喳喳叫。
今天去做体质分析，结果出来了，谢天谢地，我没有长胖，还减重3斤，而宝宝却长得特别好，老公说我减的3斤全变成宝宝的肉了。
今天是营养师最后一次了，对比了第一天记录，变化确实是很大的。我的腰好了很多，不酸了。
第一胎月子留下的偏头疼和腰疼的毛病现在竟然也好了很多。果然坐月子是女人的机会，可以调回来。
总结：产后第三周及第四周为热补周，膳食调理的目的在于改善体质，促进伤口的恢复，同时身体所需的能量，提供给哺乳和产后运动。
根据自己的口味和体质结合定制是月子餐美味好吃的根本，只有科学的月子餐才能产体恢复健康吶。
在家不知道坐月子怎么吃的可以参考的月子餐食谱，但具体还得根据妈妈自身体质进行调整哦，单一月子餐，林雪 普通话没必要天天麻油鸡或者猪脚姜。
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