龙岗享悦时光月子餐食谱坐月子吃什么才是比较好
龙岗享悦时光月子餐食谱坐月子吃什么才是比较好 享悦时光月子中心由健康和营养学专家及多年从事月子营养调配大师组成的母婴营养团队在权威级妇、产、儿、中医、营养等学科专家的悉心指导下，以孕产妇的营养补充为依据，针对孕产妇个体差异，提供不同口味、量身定制的个性营养膳食调理方案。
孕妈生下了可爱的宝宝，不少新妈妈胃口大开，家人当然也千方百计送上好吃的食物，面对众多的美食，新妈妈常常暴饮暴食，摄人了过多的热量和脂肪，也就常常加剧了产体肥胖的症状。因此，新妈妈必须要控制产后的饮食，更要制定科学合理的饮食方案。享悦时光小编推荐，新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。
1、精是指量不宜过多：产后过量的饮食除了能让产妇各孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5
的量：如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量即可：如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。
2、杂足指食物品种多样化：产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配仍是很重要的。的食物品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的和吃后可能舍过敏的食物外.荤素菜的品种
3、稀是指水分要多一点：乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一些，如多喝汤、牛奶、粥等。
4、软是指食物烧煮方式应以细软为主：产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。
坐月子的成功有两个标准：一是让宝宝有充足的奶水，二是让自己的身体尽快恢复。想达到这两个标准，7分靠的是阶段性的进补，也就是月子餐，还有2分的好心情和1分的生活方式。
坐月子，是中国传统的习俗，随着时间演变及社会心态的变迁，现在坐月子最大的意义，就是做好产后护理、最大限度恢复及预防女性身体的损伤，进而达到强化体质的目的。
坐月子期间的调养是否得宜，关系到妈妈未来身体的健康状况，如果能掌握调理的时机，按照正确的方法做月子，适度地，补充养血，摄取丰富的营养以及充分的休息，就能改善某些生产前，体质不佳的问题。所以坐月子期间。【饮食调养】扮演了重要的角色。产后的营养补身不应只局限于营养的补充，而是依照产妇的体质，选择合宜的药膳与食材才能有针对性的恢复生理机能。
享悦时光月子会所的就是所根据中国传统“养在先，治在后，食为先，药为后。”享悦时光月子会所根据营养扬州发改委周冰图片学要求月子餐不仅要满足产妇的营养需求，还需要进行膳食的调整，要求多汤水、清淡少盐：蛋白质含量要求相对较高，因为要满足产妇和宝宝的蛋白质充足。月子餐还要求少食多餐、量要求由少到多、由稀到稠，由细到粗，易于消化，高热量、低脂肪。
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