产妇坐月子的食物若吃喝不当可能两个人都会有！
坐月子，是每个准妈妈必然经历的一个过程，而月子期间最重要的一点是妈妈的饮食，这里面是有一定的讲究的。一般来说呢，要注意这5点。
01，月子里的妈妈最先要补充的是水分，因为刚刚生完孩子，不但生殖系统有了变化，其他系统，比如心血管系统、内分泌系统和泌尿系统等等，这些都是有发生变化的。这个时候妈妈们往往会比较口渴，没有什么食欲，并且比较容易出汗，所以一定要多喝水，彤彤当时出生的时候我喝的是红糖水，这样可以补充一些体力。02，补充完水分就需要补充能量了，每天需要适当的补充热量和蛋白质。
03，刚刚生完孩子的产妇第一天可以先吃一些流食，比如小米粥，鸡蛋羹等等，不要是用容易导致胀气的食物。04，生完孩子以后最重要的任务就是要下奶了，传统的下奶汤，比如猪蹄汤或者鸡汤之类的，都是比较油腻的，反而不利于下奶。所以如果要喝的话要把表面上漂的油去掉，再适当的吃一些肉，也可以做一些鲫鱼汤食用。
05，假如准妈妈乳汁比较少，还是要让宝宝多吸允，刺激乳腺管的分泌，然后再配合一些比较清淡的汤。在坐月子的时候有些食物是不能碰的，不然直接关系到两个人。01，刚刚生完孩子不要过早的食用鸡蛋，不然会增加妈妈的肠胃负担。02，虽然说要喝红糖水，但不要无的喝，过多的喝红糖水会导致恶露增多，严重了可能会导致贫血，一般情况下喝7-10天就可以。
03，油腻腻的的肉汤吃的时候尽量要清淡一点。04，回奶和寒凉的食物不要吃，比如人参、韭菜、鱿鱼等等。月子里的妈妈饮食一定要注意以清淡为主，推背图全文不要吃得太油腻，坐月子期间最好用简单烹调的办法，比如蒸、煮、炖等等，处理新手妈妈的食材，还要尽量煮得软一点，不要用传统的煎、炸、爆炒烹饪法。坐月子要讲究适合自己才重要，不要盲目的一些国外的方法或者理论，在饮食上要注意荤素搭配，适当的吃一些水果，补充维生素。在坐月子的时候呢还要注意个人卫生，居住的房间每天要注意通风，室内的温度不能过高，也不可以忽冷忽热。