盘点最科学的月子食谱
我这人呢，操心重，不放心月嫂公司安排的月子餐，所以参考了科学坐月子食谱，结合了自身情况，自己做了个月子食谱。和我一样剖产的MM可以参考下，其实顺产的也可以这么吃，不用定得那么死板，反正就是这些倒着吃。我把月子里的食谱推荐一些给大家。
功效：薏仁含丰富淀粉、维生素B1，可消除，帮助多余的水分排出体外，不必担心尿不出来，还可强化肠胃道机能，增进消化吸收能力。
功效：产及小产后前三天食用，有防止伤口发炎，补气、利水，快速恢复产后体力，促进新陈代谢，帮助入睡等作用。
材料：药包袋一袋(药店淮山药10克、茯苓5克、莲子5颗、5克、芡实10克、薏仁10克)，猪肝200克，麻油20 ml，水400 ml。
材料：猪心(排骨)180克，带皮老姜5片，麻油35 ml，莲子6枚，竹荪20克，水300 ml。
4.放入猪心(排骨)转大火炒至猪心变色，加入竹荪、莲子及水煮开后转小火煮45分钟，熄火乘热吃。
材料：鱼120克，带皮老姜5片，十全包一包(人参1片，肉桂1片，川芎1片，熟地黄1片，茯苓1片，白术1片，甘草1片，黄芪1片，当归1片，白芍1片)，麻油45 ml，水350 ml。
材料：排骨200克，膳食包一袋(杜仲8克，黄芪5克，当归5克，大枣2枚)，麻油35 ml，带皮老姜5片，水600 ml。
材料：排骨200克，胡萝卜100克(约1根)，带皮老姜3片，麻油20 ml，水600 ml。
材料：糯米40克，去柄香菇6克，胡萝卜6克，大蒜6克，五花肉30克，虾米6克，带皮老姜5片，麻油适量，水100 ml。
材料：猪腰子一副，山药100克(约2小根)，带皮老姜3片， 麻油35 ml，水300 ml。
材料：药包1袋(干淮山药15克，薏仁15克，莲子3颗，芡实15克)，猪腰子一副(即2个猪腰)，带皮老姜5片，麻油35 ml，水300 ml。
材料：药包1包(杜仲、续断、黄芪各6克;当归5克、党参8克、红枣2粒)或广和药膳补贴，猪腰子一副，带皮老姜5片，麻油35 ml，水300 ml。
材料：花生(未调味的、自己煮、去皮去芽)45克，虾米(无调味、新鲜带壳的虾)25克，猪脚约150克，带皮老姜适量，去柄香菇8克，麻油30 ml，水450 ml。
材料：药膳1包(当归6克、党参6克、黄芪10克、甘草4克、陈皮4克、柴胡4克、升麻2克、红枣她来我家过夜了7粒)，胡麻油25 ml，水450 ml。