产后头三天吃什么？关乎整个月子的健康
分娩后的三天是产妇恢复体力的黄金时期，也是为哺乳做准备的时期。很多人会选择马上进补，但这是不利于产后康复的。产体变得很虚弱，肠胃功能也骤然下降，所以头三天的饮食需要谨慎对待。
月子帮五星月嫂孙芳云女士，从事母婴护理工作近10年，积累了非常丰富的产妇护理和新生儿护理经验，照顾过双胞胎、早产儿及产后抑郁妈妈等，受到了客户很高的评价。孙姐对于产妇饮食调理非常有，还有自己独特的秘方，今天孙姐要把自己的经验分享出来给大家，希望能帮助到更多新妈妈。
第一餐可以喝红糖水或者蔬菜汤，产后失血过多，而且需要尽早排尿，红糖水有补铁、利尿、排恶露的功效；而蔬菜汤能够补充体液，促进泌乳，孙姐一般会用西兰花、小白菜、紫甘蓝一起煮汤，有一个这样的原则——蔬菜颜色越深营养越丰富，你可以搭配三四种蔬菜一起煮，但是不用苦瓜、丝瓜等寒凉性蔬菜。之后可以吃软烂的小米粥、大米粥、软烂的面条等。
第二天可以吃面条、肉粥、软米饭、馄饨等。新妈妈在排便后，能吃很多东西了，也可以吃水果，苹果、橙子、柚子、葡萄等都可以，不要吃凉的，可以放在温水里泡热一下再吃，也可以榨汁喝。
顺产第三天，新妈妈的肠胃功能已经恢复了很多，这时候就可以正常饮食了，不过还是软烂易消化，食物要清淡少盐，但是也不能一点儿盐都不加哦。
产后6小时内应当禁食，6小时后可以喝萝卜汤帮助排气。排气后就可以了，可以星期二左眼跳吃些米汤、烂粥、软面条。
可以逐渐过渡到普通饮食了，注意补充优质蛋白质，各种维生素和微量元素，注意少食多餐，每天也是按三餐三点来安排月子餐。
孙姐有一个制作炒米水的秘方，可以整个月子都喝炒米水代替白开水，能够帮助排湿气、寒气、恶露、消除水肿。
材料：桂圆5颗，红枣2颗，黄芪2片、党参2片、东北大米一把、当归（分娩一周之后再加入当归）2片。
制作方法：东北大米用炒锅炒熟（可以一次多炒些，喝的时候取现成的），红枣切开去核，和其他材料一起放入保温杯，加开水一起泡，水喝完了继续加水泡，每天换一次材料即可。
产后饮食调养关系到新妈妈的健康，以及身体的恢复，而头三天的饮食是奠定产后健康的基础，更是至关重要！
感谢月子帮五星月嫂孙芳云的分享，月子餐要遵循一排二调三补的顺序，第一周的饮食主要是排出恶露和体内的垃圾和废气，所以新妈妈们不要着急大补哦。
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