孕妇保健

夏天坐月子要注意什么 尽量多吃这几样食物

　　夏季坐月子常具有的事情，首先天气炎热会导致人们的身体不适，躺在床上会觉得非常的热，而开空调又会担心着凉，产后虚弱的新妈妈应该怎么吃呢?夏天坐月子应该怎么吃?

　　在炎热的夏季，新妈妈需要注意选择适合自己的饮食，比如粥之类的流食。新妈妈在床上躺着不动，容易便秘、消化不良，吃流食可以便于肠胃蠕动。之后可以吃些面食，再到米饭，这样的过渡会有助于新妈妈肠胃以及身体健康。红豆紫米粥、血糯粥、莲子粥等有助于补血养气，都是不错的选择。

　　夏季坐月子非常闷热，梦到找不到回家的路并不是说不能吃一点凉的食物。新妈妈们可以吃些水果，比如樱桃、香蕉、苹果等，帮助自己补充维生素，让自己的身体更加健康。另外，还可以吃些维生素C、维生素E的补充剂，以促进身体尽快恢复健康。

　　在坐月子期间需要补充各项营养，注意吃些高铁高钙高蛋白的食物，可以让提高免疫力，避免贫血，有助于身体恢复。同时这些营养物质还可以通过母乳传递给孩子，让你的宝宝健康有活力。

　　在夏季坐月子的话需要多喝水，白开水最佳，其他的饮料别喝。多喝白开水有助于及时补水，避免身体缺水甚至脱水，并且还可以祛热，排除毒素，帮助促进新陈代谢。

　　夏天坐月子需要注意什么?相信很多夏天坐月子的妈妈都想知道。其实夏天坐月子，如果天气太过于炎热，为了避免产妇热到，适当时候还是可以开下空调的。只要空调的风口不要对着产妇和宝宝吹，温度调到30°左右即可。不要为了遵守坐月子的风俗，把产妇闷坏了。返回搜狐，查看更多