产后缺乳？咪嘛资深催乳师用这6招轻松破解！
对于新生婴儿来说，母乳是最理想也是最有营养的食品。可是对于一些产后缺乳的宝妈们来说，母乳却是如此的珍贵。产后缺乳不仅让宝妈们着急，也让新生的宝宝无法及时补充营养。那要怎么解决和预防呢，来看咪嘛资深月嫂怎么做。
一般的产妇在正常情况下产后1-2天，乳房即有乳汁分泌，可对宝宝进行哺乳。在哺乳期出现乳汁少的现象，称为产后缺乳。这种现象多发生在产后2-3天至半个月内。
乳汁的分泌与乳母的、情绪、营养、休息、喂养宝宝的习惯、方式都有很大关系，乳汁过少可能是乳腺发育较差、乳腺管阻塞所致；产后出血过多、感染、腹泻等疾病也可引起；上的刺激如忧虑、惊恐、烦恼、悲伤也会造成乳汁减少分泌。
早期母乳有无及泌乳量多少，在很大程度上与哺乳开始的时间及泌乳反射建立的迟早有关。产后早期实现哺乳，可刺激乳汁尽早分泌。而且新生儿出生30分钟内是吸吮最强的阶段，有助于母乳喂养成功。
按需哺乳，勤哺乳，一侧乳房吸空后再吸另一侧。若乳房未吸空，应将多余乳汁挤出。早期喂奶的次数是一天不少于10到12次，一次不少于半个小时，这也是母乳喂养成功的最关键的问题。另外，哺乳期间产妇也要多注意休息，充足的睡眠和健康、规律的哺乳习惯。
哺乳期间要产妇充足的营养，但早期饮食不要太过油腻，并鼓励产妇少食多餐，多食用新鲜蔬菜、水果，多饮汤水，多食催乳食品，比如花生米、莴笋、黄花菜、茭白等。
产后的身体将经历巨大的变化，有分娩留下的伤口疼痛，也许还有心理上的失落和关系的变化，这时候的产妇如果内心积压太多负面情绪，就会导致肝失条达，气机不畅，导致乳脉不通，乳汁运行不畅。产后抑郁也会导致奶水分泌的减少，所以一定要让哺乳期妈妈调整好自己的心态，保持乐观、舒畅的心情，避免过度的刺激，以致乳汁泌泄发生异常。
当发现缺乳的现象时，要尽早请专业催乳师催乳。避免时间过长，乳腺腺上皮细胞萎缩，催乳疗效不佳。
做法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝 汤，每天喝2次，连喝3-5天，汤宜淡一些。
功效：鲫鱼具有利水、通乳的功效，通草可通气下乳，搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果，还利于产妇身体复原。
做法：先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。 先用急火，水开后改成慢火，煮1-2个小时。每天喝2次，连续喝3-5天。
功效：猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。
做法：将猪蹄放进凉水里，烧开后滚水去血水。砂锅内注入凉水，将猪蹄、花生、葱片、姜片一起加入锅内，大火烧开后，转小火煨制1个 小时左右，等熟烂，调味后即可食用。
咪嘛提醒：记得要选「猪后脚」，另外也可以加入八角或当归、红枣，会有不同味道， 有过敏体质的宝宝妈咪就不要吃花生比较好。
功效：猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可加速新陈代谢，延缓机体衰 老，并且对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用，和花生搭配一起更能使催乳效果 提高。
做法：雄鱼去鳃，洗净，下油锅爆至微黄，取出；番木瓜去皮、核，洗净，切片；生姜洗净，下油锅爆至微黄，取出；番木瓜去皮、核，带三点水的男孩名字洗净，切片；生姜洗净。把全部用料放入锅，加清水适量，武火煮沸后，文火煲约1小时，至汤奶白，调味供用。
功效：花生米富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血 功能，对产妇产后血虚有一定疗效。
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