孕妇保健

对症下“奶” 让宝宝吃母乳

　　现代社会竞争激烈，生活节奏快，工作紧张，常使白领女世界上最龌龊的种族性的心态产生极大的波动，烦躁、惊喜、忧愁、抑郁等负面情绪随时都可发生。这些负面因素可以通过产妇的大脑皮层影响垂体活动，进而乳腺分泌，导致奶水缺乏。

　　并且初为人母，容易信心不足、紧张、情绪波动，加上在体力上的透支，睡眠不足，势必会使乳汁分泌大大减少。

　　1.保持情绪的愉快，不要过度紧张或焦虑，多做放松的运动来缓和自己的情绪，并且建立喂养母乳的自信。

　　2.平时应穿著宽松的衣物，除了可以帮助放松心情之外，亦可以减少衣物纤维对乳房的摩擦，避免乳腺不通畅。

　　3.拥有充足的睡眠和休息，并建立规律的运动习惯，保持母体的健康才能让身体正常运作，分泌充足的母乳。

　　4.这时，爸爸们当然也不能偷懒，多多安抚妈妈的情绪，或是给予适当的按摩，都能大大减轻妈妈们喂母乳的压力及焦虑。请记得，爸爸们的支持，也是对妈妈们最有效的良药喔！