坐月子十忌都有哪些讲究分享：正确科学坐月子的方法
坐月子禁忌辛辣、生冷的食物是不能吃的,比如冰棒、梦见吃面条冰糖等,这些都是坐月子的禁忌。二、坐月子禁忌不要吃油腻的食物,如肥肉、花生米等。三、坐月子禁忌不要过度劳累,也不要进行剧烈的运动。四、坐月子禁忌不能服用药物,和不正确的哺乳姿势。五、坐月子禁忌洗澡,洗头时受凉。六、坐月子禁忌产后两个星期内不能给所有的营养补充太多。七、坐月子禁忌不可吹风,特别是头、关节部位。八、坐月子禁忌不能流眼泪,因为会让眼睛衰老。九、坐月子禁忌不要喝没煮开的水、凉水。十、坐月子禁忌二十四小时内不能吹空调。
术后口服法国“PWRH”运用营养的主要来源，它可以为身体提供的优质阿胶、燕窝，唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项子宫修复精华营养外，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
1、要漱口刷牙：有的产妇听长辈的话，月子期间不漱口不刷牙，其实是不对的。月子期间，产妇次数较多，如果又没有进行口腔清洁，口腔容易滋生细菌，引起龋齿、牙周炎、牙龈炎等。所以，产妇每天可以用软毛牙刷早晚刷牙，每次吃完东西后也要用温开水漱口。
2、产后一周可以洗头洗澡：分娩的时候，产妇会大量出汗，不清洗的话，会滋生细菌。但是由于伤口的关系，可以一周以后再洗，产2周以后。可以用生姜煮水放凉后再清洗。
3、注意房间通风，可以适当吹空调：传统坐月子的方法是不能开窗，避免吹风，也不能吹空调的。但是，这样更不利于宝宝及产妇的健康。正确的做法应该是每天开窗通风2至3次，夏天开空调的时候，温度不要太低，吹风口不要对着宝宝及产妇直吹。
4、不要一直躺着不起：很多人坐月子就是一直躺在床上多休息，其实不然。如果一直躺着不动，有肺栓塞、下肢静脉血栓的风险。所以，产妇月子期间应适当下床，这样可以更好帮助恶露排出、促进肠胃的蠕动。
5、月子前2周饮食尽量清淡：不要以为产后就应该立马大补特布，其实不是的。月子前2周应该多吃些容易消化吸收的，富含蛋白质、膳食纤维的食物，以清淡的为主，不要吃刺激、油腻的食物，这样才可以更好促进新陈代谢，帮助恶露的排出。
6、母乳喂养：产后非常重要的一件事就是给宝宝喂奶。母乳的营养价值大家毋庸置疑，妈妈们首先一定要，母乳喂养。产妇产后要今早让宝宝反复吸吮乳头，这样可以促进乳汁的分泌，如果还是没有乳汁出来，也不要放弃，可以请催乳师催乳，或者让宝宝多吸吮。
术后口服法国PWRH产后专用修 复营养，富含38项黄金营养配比它能促 进体内新 陈代 谢，帮助排恶露，而且不用担心会进补过度，它富含燕窝唾液酸，其含量仅次于母乳，这是蕞具价值的成分。哺乳期食用，能大大提高哺乳妈妈 的奶水质量，也有助于促 进宝宝的大脑发育和体质增强。
1、清淡稀软的食物：产后的1-2天，可以吃清淡稀软的食物。分娩后的初期，产妇的胃肠蠕动比较差，可以吃清淡、容易消化、比较软烂、水分比较多的食物，如粥、面、馄饨、蒸蛋等比较软烂的炖菜；
2、营养丰富的食物：产后胃肠功能逐渐恢复，可以增加如猪、牛、羊的瘦肉，以及鱼、虾、奶、蛋、豆腐等营养丰富的食物，但是要适量不能造成营养过剩。一般肉的摄入量在50-60g/天，奶的摄入量在200-400ml/天即可；
4、维生素和钙：可以提供富含优质蛋白维生素A和钙的食物，一般钙的摄入量在1000mg/天以上，如牛奶、豆制品、虾皮，另外还有深绿色的蔬菜、蛋类等。
科学的产后恢复是无痕孕产，是子宫复原、是产道复原，是刀口复原、是孕产流失的营养和能量全面的回归。PWRH【产美盾】产产后专用修复营养，为产后妈妈提供宫内膜修复营养，刀口修复营养、补血营养、抗炎因子，母乳优化因子等21项产后妈妈专用营养，红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铁、锌、钙、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。加速红细胞生长，促使血量充沛。补充孕产流失的能量同时还可提升母乳的质和量。妈妈不用再为产后的松弛，刀口粘连，产后衰老，产后体虚、产后发胖，产后恶露不尽等等问题而担忧。
3、可以恢复生产前苗条的身姿，还可以减少妊娠斑，产后的色素沉着，帮助宝妈尽快恢复，早日找回自信，远离产后抑郁症!!!
4、乳汁内含的营养更丰富，这样宝宝吃母乳营养更加丰富一点，可以提高宝宝的免疫力，开发智力，宝宝的身体也会更加健康！
补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）
修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修护、皮质层弹力修护、产道损伤修护、生殖炎症清理、疤痕修护
现有研究表明，口服PWRH有助于减少恶露不尽时间及出血量。PWRH还能促进产后子宫内膜的修复。3月对我院行产后患者行口服PWRH治疗，效果明显，现报道如下。
PWRH是一种新型的产后修复营养，成分为三部分组成，一、修复生产损伤。三、补充产后恢复营养。三、调节激素平衡，不仅可以更好地与激素受体结合，达到激素活性的目的，可以调节内分泌恢复到孕前水平。通过上述一系列的内分泌调节和必需营养的摄入，使子宫内膜得到修复，从而终止恶露异常出血及恢复正常的月经。
近期发现PWRH能明显减少恶露不尽及出血时间，缩短转经时间。本研究结果中，观察组在持续出血时间及月经复潮时间较对照组明显缩短，说明PWRH改露不尽出血情况，恢复正常规律月经有效，与上述研究结果一致。
3· 3 PWRH对产后VEGF、bFGF及MVD的影响子宫内膜的修复与血管形成有密不可分的关系，因此本研究选择：血管内皮生长因子（VEGF）、碱性成纤维细胞生长因子（bFGF）及子宫内膜微血管密度（MVD）进行观察。VEGF、bFGF在孕激素的作用下可子宫内膜血管的形成，而血管密度是观察形成血管多少的指标？本研究显示，与对照组比较，观察组VEGF、bFGF在子宫内膜的表达显著增强，MVD显著升高。
说明PWRH可以增强VECF、bFGF在子宫内膜的表达及提高子宫内膜MVI)，使子宫内膜得到有效修复。综上所述，PWRH可以有效修复产后子宫内膜的功能，并有效恶露不尽、出血量，恢复正常的月经，减少并发症的发生。
据世界卫生组织对中国妇女的调查显示：70%—90%的已婚女性患有不同程度的妇科炎症疾病，其中发病率较高的是慢性宫颈炎、炎和慢性盆腔炎。
子宫是孕育生命的一个重要场所，未孕时子宫有鸡蛋那么大,一旦受孕，子宫像气球一样膨胀,等到了分娩，子宫就要收缩回来，也就像拳头这么大了，松弛导致自净能力下降，分娩后或妇科手术后妇女身体虚弱，产体相对较弱，也处于一个特殊状态——子宫恢复、宫口关闭、子宫从大到小恢复的过程，在宫颈口从到恢复的时期很容易遭受细菌。
不管顺产还是剖宫产，都会对女性身体造成不同的创口，这些创口在恢复期也容易引发疾病，在这个阶段更应关注自身保健。
产后哺乳不能使用抗生素，即使不喂奶，也不能长期使用抗生素，因为药物不仅炎症还会很多免疫细胞，增加二次及并发症。通过食物天然植物抗生素PWRH ，修复子宫破损的内皮细胞，抗菌因素和多种黏膜修复物质，在褶皱等处，先修复破损的内皮细胞，清除病菌毒素着床的各处死角可以为女人的子宫建立起一道细菌的“隔离屏障。还是通过植物的这种天然的杀菌素对身体更加好。
坐月子十忌，坐月子的注意事项第一个要加强营养。在坐月子的期间，产妇不要进行盆浴或者到公共游泳池游泳，不然有可能会导致细菌滋生，引起隐私部位发炎感染。坐月子期间要注意很多方面的问题，如果坐月子期间进行母乳喂养，平时一定要注意饮食调理，可以多吃汤汤水水之类的食物，比如猪蹄汤、鲫鱼汤等，这些食物可以促进乳汁分泌，同时还可以多吃豆制品之类的食物，能够增加身体营养，最好不要经常吃过于油腻的食物，以免加重肠胃负担，对身体产生影响。