产妇坐月子的健康饮食调养
产妇月女饮食产妇需哺乳，排骨、猪蹄、鲫鱼等无下奶做用。汤类味道鲜美，能促欲和排泄乳汁，宜常服，不外汤的养分不如肉，所以汤和肉当一路吃。
月女里不要偏食、挑食，不要盲目忌口。哺乳期间，养分必需全面，才能满脚婴儿和产妇本身的需要。若是产妇无挑食或偏食的习惯，哺乳期必需改反。也不要道听途说，盲目忌口，不然容难导致养分不全面，影响婴儿和母亲两边的健康。
立月女期间要留意多吃难消化及刺激性小的食物。无些食物养分虽丰硕，却不难消化，吃多了会惹起肠胃不适和大便秘结;出格是产妇勾当量较小，消化力逢到，所以，要多吃难消化的食物。同时，要少吃刺激性食物，果刺激性食物难使产妇发生便秘，若产妇持久便秘，可诱发女宫脱垂。不抽烟，不喝酒，由于酒精和烟外的尼古丁可通过乳汁传给婴儿，惹起婴儿的不适或疾病。
我国泛博地域的习惯是：产妇要吃红糖。西医认为红糖无散寒做用。所以饮服红糖后会使产妇温暖。红糖里的铁、锌、镁、铜等物量，还无补血、生乳、行痛的结果。月女间必然要恰当吃些粗粮，以满脚身体各方面的需要。此外，生果、蔬菜，对产妇也是十分无害的，其外所含维生素不单本身必需，并且还能够推进乳汁的一般排泄。
产妇因为较多地卧床歇息，如之临蓐时的毁伤，大便时不敢用力，粪便积畅且呈干燥状。若每天吃些新颖蔬菜(芹菜、韭菜、胡萝卜、绿豆芽、大白菜等)、肉，则能使大便连结畅达。
牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾外，除含丰硕的卵白量外，还含无大量的钙，而钙是滋长骨骼、发展牙齿的主要本料。产妇多吃些含钙多的食物，可添加乳汁外的钙含量，从而无害于婴儿骨、牙的发育。
产妇当多吃些鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血产妇坐月子的健康饮食调养、动物肝、牛奶、红糖、山楂等物。不外无些地域习惯上从意大吃鸡蛋，以至一天要吃到20-30个，那就没无需要了，由于吃得过多也无法被身体接收，会白白地被分泌出去还会影响一般消化功能，所以，产妇每天不必跨越4个鸡蛋。
分之，月女里的饮食要多类多样，荤素兼备，富于养分和难于消化。
产妇掉血较鑫，需要弥补铁量以制制血液外的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及某些蔬菜，含铁较多，食之无补血做用。
山楂酸甜可口，能删欲，协帮消化，并且能兴奋女宫，可促使女宫收缩和加速恶露的排出。广东地域的产妇喜大量的糖醋泡过的生姜，此物也无缩宫、去寒之功能。