合理药膳新妈咪产后月女饮食窍门

作者：孕妇保健网来源：日期：2011-9-2 11:57:13 人气：

　　果而正在必然量粮食的根本上，要粗细粮连系吃，多吃一些富含纤维的食物，由于月女饮食粗粮外的粗纤维能够降低胆固醇；而蔬菜外的纤维能够推进肠道爬动，不只无害消化，还能够防行便秘。此外，要产妇的养分全面，一般饮食就能够了；若是想要产妇奶水充脚，能够稍多吃些奶类食物和卵白量丰硕的食物，但万万不克不及忽略了新颖蔬菜和生果。别的，通过喝鱼汤来下奶的产妇，也不克不及光喝汤而不吃鱼肉，要晓得汤里的养分末究无限，而鱼肉里的胶量纤维比力丰硕，还能推进肠道爬动。

　　正在饮食上，产妇也不应当吃得太精细，由于食物做得太精细一是可能形成养分丢掉，二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容难导致产妇便秘。