月子饮食的四个原则和四个忌讳
产后恢复对新妈妈来说至关重要，尤其是饮食方面。新妈妈们的产后饮食，总的来说要清淡并多样化，并不整日大鱼大肉。下面，我们一起来看看产后饮食的要点吧！
手术当天物作用消失后可以吃一些清淡、易消化的半流质饮食，例如米粥、蛋汤、萝卜汤、面汤等。第二天，在肠道排气之前不要吃甜食和牛奶，以免引起胀气，要吃一些藕粉汤、稀粥等半流质食物。排气后，可以正常使用清淡易消化的食物了。
产后饮食的精细是让妈妈们摄入量不宜过多，容易让妈妈的体重增加。如果母乳喂养，奶水很多，食量可以比孕期多一些。但最多增加五分之一，如果耐量正好够宝宝吃，食量可和孕期相等。如果没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期持平即可。
乳汁的分泌是新妈妈产后新的需要量增加的原因之一，此外，产后出汗比较多，新妈妈的水分耗费的很大，体内容易缺水，所以要多喝汤、牛奶、粥等。
新妈妈的饭菜要做的细软，好消化，避免使用油炸、坚硬的食物，因为妈妈们产后体力会透支，可能出现牙齿松动的情况，过硬的食物对牙齿不好，也不利于消化。
产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。母乳喂养会耗费妊娠9个月体内储存的脂肪，产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。
新妈妈滋补过量，尤其是多喝高脂肪的浓汤，容易影响食欲，导致肥胖，使体内糖和脂肪代谢失调，进而引发各种疾病。据统计，肥胖者冠心病的罹患率比正高出1～4倍，糖尿病的发生可高出5倍。而且，奶水中的脂肪含量增多，若婴儿消化能力较差，不能充分吸收，就会出现脂肪泻，长期慢性腹泻就会造成营养不良。
冷、硬、坚韧食物不利于产体健康，特别是冷食，会使身体变量，妨碍血液循环和消化，不利恶露排出，对生理机能的恢复也产生不良影响。
新妈妈产后大量失血，出汗量增加，辛辣食物会影响胃肠功能，中医认为辛辣燥热食物均会伤津耗液，不然会使新妈妈上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮。
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