孕妇保健

坐月子吃什么好

　　女人生完孩子后，会进入到月子期。这段时间是我们身体恢复的关键时期，所以在月子期间也有很多的注意事项。重庆安琪儿妇产医院专家说，女人在坐月子期间，尤其是饮食方面有很多的讲究，哪些东西可以吃，哪些东西不能吃?都有很多的讲究，下面就听听专家的具体介绍。

　　重庆安琪儿妇产医院专家说，生完孩子后的42天称为“月子期”，这段时间有很多的注意事项，不管是日常生活中的一些细节或者是饮食、个人卫生上都有很多需要注意的地方，以下的内容就是重庆安琪儿妇产医院小编给大家整理月子期间饮食上的注意事项。

　　1、刺激性食物：月子期间不要吃一些太过辛辣或刺激性太大的食物，这些食物会影响女性的睡眠以及胃肠功能，如果大量食用辛辣食物，还可能会影响今后分泌出的乳汁的质量。其次，咖啡、浓茶等等当中含有鞣酸，会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。

　　2、酸涩食品：产后月子期间山楂、柠檬、橘柑、乌梅等等，这些平时的零食，在月子期也应该尽量少吃，因为这些食物可能会阻碍血液正常运行，导致产后恶露难以排出，影响产体的恢复。

　　3、高盐食品：坐月子的时候还要注意不能吃太咸的食物，因为这类食物很容易造成的发生，而且刚刚生完孩子后吃过多的盐类食物也会伤胃，不利于身体的恢复，咸菜、泡菜之内的这段时间就暂时不要食用了。

　　4、麦乳精：麦乳精是用麦芽来生产加工的，含有大量的麦芽糖和麦芽酚，会导致产妇出现回奶，乳汁分泌过多的情况，还会加重产妇血管的压力，导致内分泌混乱，影响产体的恢复。

　　小编提醒：刚刚生完孩子后，可以对身体进行一些补充，但我们在补身子的时候也要注意应该掌握科学的方法，可以多选择营养但是热量不高的食物，这样对我们的身体恢复比较有利。