【营口母婴护理中心】产后这样做月子餐
产妈妈在坐月子期间，要十分注意伤口恢复，因此月嫂前三天的产后护理与饮食调理格外的重要。产后调理专家表示，头三天的调理将关乎坐月子开头的好坏与否，也直接影响妈妈产后的身心状态与宝宝的母乳喂养质量。享福妈妈就给您说说产后的食谱。
产妈妈产术后6小时内禁食。术后，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。6小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等)，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。产后专业调理师指出，产月子餐注意的细节多一些，六小时以后才可以流质饮食，因为麻药的作用，使得胃肠道恢复需要一段时间，通常产后16-24小时通气，排气后胃肠道开始正常蠕动，在此之前请流质饮食，避免造成未苏醒的胃肠道负担。
术后第二天排气后，妈妈可以半流质食品如稀粥、汤面、混沌等，吃些清淡食物，如蛋汤米汤。专业调理师指出，由于刚通气，肠胃刚刚恢复，所以在开始吃月子餐时必须特别注意，要好消化、好吸收、少油腻，口味尽量清淡。
享福妈妈，以药食同源食材，来强化产妈妈的脾胃功能，特别产妈妈产后三天内食用软糯的四神粥，也可吃点肉末等。妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，容易受疾病。因此依照个人体质，产后恢复住院餐饮食非常重要。
另外也可以准备好萝卜汤，此汤可以加快通气，也可适当进肉汤，但是不能吃易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等。 ，白萝卜中的膳食纤维含量常可观的。植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒作用。白萝卜中含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。其富含的酶可以起到促进消化的作用。 通常，酶能够吸收食物中的淀粉，更能化解胃中的积食，起到很好的消化效果，预防胃痛和胃溃疡。对于产妈妈而言消食萝卜汤，是不错的选择。
产妇要控制盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制类东西少吃。当产妇排气后，适宜吃富有营养且易消化的食物，如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。一般而言，三天后可以正常饮食，切忌生冷。产后饮食上所有食物和饮料，最好都要吃得温热，包括水果，用热水温一下再吃。
另外产住院吃较特别的是，妈妈经过手术麻醉，都需要进一步代谢掉，减少麻药对身体的损伤。人体肝脏是重要的代谢器官，担任代谢的重要任务，而肝脏是人体最重要解毒器官，养苷汤采用传统药食同源食品含红枣、淮山药、菊花、罗汉果等天然成分推荐产住院期间坐月子妈妈食用。
现在的医学水平比较发达，高龄产妇产的风险已经大大降低，比较难的是产后恢复，生产产妇坐月子时间最好能达45天，高龄产妇最好是60天(坐满双月子)，月子里都需要进补，但是不要产后马上就进补，饮食要依据产妇的身体健康状况调整。补要补得科学，否则对产妇不利，对宝宝也不好。(文章摘自搜狐自享福妈妈，如有侵权请告知删除)
本文来源于www.gimsh.com