【专家说】坐月子饮食有什么注意事项？
从事医疗工作五十余年，擅长产科急救处理，对于有多次流产史、死胎史、畸胎史再次妊娠的孕妇产前的诊断经验丰富。
章医生，我在坐月子的时候，天天爸给我准备很丰富的食物，包括蛋白质丰富的鸡、鸭、鹅，以及各种补品。但是我听说月坐月子期间饮食不宜过早进补，请问应该注意什么呢？
坐月子的饮食是很重要的，以中医来讲，产后的女性身体是大寒症，吃热性的食物，不要吃寒性的食物。
假设坐月子坐得不好，容易引起关节痛等，因为身体里的寒气没有排干净，所以中医告诉我们坐月子时不能吃扁性的食物，像扁嘴的鸭子、鹅都是寒凉的。
坐月子的人，都知道吃鸡，凡是尖嘴的食物都是热性的食物，所以坐月子吃尖嘴的肉食动物，把寒气排干净。
对于饮食的吃法来讲，重点来讲一日三餐，第一个早餐，绝对不能省，一定是要吃早餐，因为通过一个晚上你没有吃，第二天早上不吃早餐就容易引起低血糖，低血糖对人没什么好处。假设早餐不吃就是睡懒觉，睡懒觉是对人不好的，所以你早餐不能省，还要早睡早起，不要一两点才睡、中午十二点起来，这样子黑白，所以这个早餐不能省一定要吃。
第二个中餐，又叫餐，顾名思义是吃得很好的，那么中餐既要吃得好吃又要吃得饱，这样才是很卫生的，因为下午有一段很长的时间运动量比较大的，所以多吃好的，而且下午的时间长，不会马上睡觉所以也容易消化，就是既要吃得饱又要吃得好。
肉食类的动物中午多吃、晚上要吃少，晚上吃少一般吃八成。因为晚上吃了晚餐以后大的运动量一般没有，而且很快进入睡眠，在睡眠期间胃要休息，假设吃得太胀，胃的食物太多了，就会增加胃的负荷，对胃是一种很不好的影响，所以晚上适可而止，吃到八成就行了，这样对胃的消化也好，而且晚上吃得太多，晚上的消耗能力就低，剩很多热量，剩很多的热量没办法消耗它就转成脂肪，转换成脂肪它变成皮下脂肪，使你肥胖。肥胖了对自己不好，容易得高血压、容易得心脏病，所以也不要喜欢肥胖。
假设你是很想做一个很健康漂亮的女人，你就按照这三种办法去吃，早上一定要吃，中午餐，晚上要吃少。正常的人都按照这样去吃，都常好的、合理的营养餐。
产后饮食很重要，重点要做好一日三餐。一定是要吃早餐，以免引起低血糖，其次中餐既要吃得好吃又要吃得饱，晚上要吃少，一般吃八成饱就好了。