孕妇保健

孕期保健那点事儿：孕妈饮水有讲究 首选白开水

　　慧聪净水网怀孕期间多饮水可以增加循环血量，促进新陈代谢，提高自身免疫力，对胎儿的生长发育有积极的促进作用。但是，提醒孕妈妈，饮水也有一定的讲究:首选白开水，其次是矿泉水。少喝茶水，最好不喝水、可乐和咖啡，鲜榨纯果汁每天饮用别超过300克。

　　白开水对人体有“内洗涤”的作用，比较容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增加血红蛋白含量，从而提高机体免疫力。同时，白开水还可以降低血液中能引起孕妈妈的激素浓度。经过煮沸消毒后的白开水清洁卫生，能避免致病菌引发的疾病，应是孕妈妈补充水分的主要来源。白开水水源只要是合格的自来水即可，但不要喝久沸或反复煮沸的开水。

　　如果要饮用矿泉水，应尽量选择可靠的品牌，合格的矿泉水应无异味、杂味。但孕妈妈尽量不要喝冷水，要稍温热后再喝，以免刺手纹乱激肠道，引起子宫收缩。需要孕妈妈注意的是，喝饮水机上的桶装水要注意出厂日期，每桶水要在1周内喝完，以免时间过长滋生细菌。饮水机也要使用半年到一年清洗一次内胆，达到洁净的日的

　　需要提醒孕妈妈的是，孕期不宜喝水。水、太空水、蒸馏水都属于纯水。其优点是没有细菌、病毒;缺点是大量饮用时，会带走体内有用的微量元素，进而降低人体免疫力。

　　另外，要少喝茶水。饮茶容易提高孕妈妈的神经兴奋性，可能导致其睡眠不深、心跳加快、胎动增加等情况出现。而且茶叶中所含的蹂酸可能与食物中的钙、铁元素结合，成为一种不能被机体吸收的复合物，影响钙、铁的吸收，从而影响胎儿发育，导致孕妈妈贫血。

　　可乐和咖啡也会提高孕妈妈的神经兴奋性，而且因可乐含有咖啡因、色素、碳酸等，还可加重孕妈妈缺钙的症状，因此，为慎重起见，孕妈妈最好不要饮用咖啡和可乐。