怀孕初期吃什么好？孕期营养均衡补充 教你怎样长胎不长肉！
现在在任何一个场合看见腹部隆起的孕妈妈，想必所有女性都有说不出的羡慕，自己腹中有一个小生命在无忧无虑的成长，似乎自己也有了无限的希望与力量，而且可以得到家人的关怀和同事领导的照顾，自己虽然身体不便，但是感觉是人生中最幸福的一刻，但是似乎只要是幸福洋溢的时刻，觉得就必须要吃到美食才会更加完美，原谅和我同样想法的，因为我们都是一名合格的女吃货。而孕期她来我家过夜了似乎更是给大吃大喝找到了合理的理由，但是现在大夫却说孕妇营养不良的很多，原来营养过盛也是营养不良的一种，更可悲的是整个孕期有人长了五六十斤但是胎儿却偏小，这真是让不少巨胖妈妈哭晕在厕所里。怎么吃才能长胎不长肉？是所有孕妇都头疼的问题。
孕期增长体重25斤是最优的，想要只增长这些体重需要健康饮食和运动锻炼相结合，胎儿正常的生长发育需要七大食物类型：谷薯类（主食）、水果类、蔬菜类、肉禽蛋类、奶类及奶制品、坚果类、油脂等。这七类食品均匀摄取，不少食不多食胎儿的正常发育，而有的孕妇认为多摄取一些水果或者肉类就少食用一些主食好了，满足了口腹之欲，又不会发胖，但实际上这是最不健康的，因为主食如果摄入不足，身体中会出现酮体，酮体可以通过胎盘并对孩子大脑发育产生影响。可以试试碱益佳儿，碱益佳儿是可以快速调节人体成为碱性体质，碱性体质不仅会让生男孩机率更大些的。同时他还能全面均衡补充孕育期间所需的20种营养，降低宝宝出生缺陷，让宝宝更健康更聪明。
经常看到美国的某一个健身女王在孕期依旧跑健身房，练就好身材。但是作为普通人的我们不用这么拼，但也不能那么懒散，除了医生特别医嘱要卧床休息以外，正常咋孕期应该做一些轻缓柔和的运动，孕期瑜伽和散步是最好的选择，一般可以分上下两个时间段进行，每次运动的时间主要以自己的身体舒适度为宜。
向上乐观的态度也可以影响到胎儿的生长发育哦！所谓的连心大概用在这个时候是最好的了，相信你输送的健康正能量可以让它向着你想象的方向发展！比如，宝宝比正常周数偏小，你可以试试在吃饭时默默地说宝宝啊，宝宝快点和妈妈一起吃饭啦！相信你的声音宝宝能听得懂。它会暂时睁开双眼去抓紧汲取你提供给它的营养哦！
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