未准爸爸孕前保健指南
作者：孕妇保健网 来源： 日期：2019-4-27 5:29:56 人气：
纹身的忌讳和讲究怀孕不是未准妈妈一个人的事情哦，在备孕期，作为精子的提供者未准爸爸也要做好保健工作才能优生优育哦。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
怀孕不是未准妈妈一个人的事情哦，在备孕期，作为精子的提供者未准爸爸也要做好保健工作才能优生优育哦。在这里，小编就要来为第一次备孕的年轻未准爸爸支支招，看看如何健康备孕吧。
年龄。男性的最佳生育年龄现在还没有具体，但是在40岁以后，男性的身体素质会下降，受饮食和中各种因素的影响，体内不良因子会越积越多，从而影响精子质量，不利于孕育健康的后代。
饮食。备孕爸爸，应做到不偏食不挑食，要什么都吃。适量多吃蔬菜水果和瘦肉，因为瘦肉和蔬菜中含有丰富的VA，VC，VE，这些元素都有利于精子的健康。
运动。男性要经常保持运动，注意劳逸结合。可根据个人的身体状况灵活选择运动量和运动时间，每次半个小时以上，一周3次以上较佳。多接触阳光和多多呼吸新鲜的空气，有利于男性内分泌的平衡。
生活有规律。如果平时又吸烟喝酒习惯的备孕爸爸，在备孕的前半年就要开始戒烟戒酒，戒掉其他不良嗜好。保持健康有规律的生活，切忌盲目乱补药。性功能低下者应在有经验的医生指导下服药。
虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
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