孕妇保健

孕期营养管理可助力母婴健康

　　妊娠女性想要增加营养，就必须使所摄入的饮食含有高热量和丰富的脂肪、糖类、微量元素、维生素，且按适当比例最为理想，即蛋白质占15%、脂肪占20%、糖类占65%。优质蛋白主要来源于动物，如肉类、牛奶、鸡蛋、鸡肉和鱼，每日摄入主食0.4～0.5kg，即可满足需要。除了铁，其他微量元素均可在平时的食物中获得，所以妊娠4个月开始口服铁剂。维生素主要从食物中获取，因此孕妇每天应一定量的新鲜蔬菜及水果。国民党八大金刚

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