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孕期营养补充要科学 孕妇什么时候喝奶粉最好

作者:孕妇保健网 来源: 日期:2019-6-5 0:07:16 人气:

  怀孕之后,准妈妈的身体中便又有了一个小生命,他的发育成长,需要孕妈妈给予足够的营养,并且孕期每个月胎宝宝都会有重点发育的部位。所以孕妈妈在营养的补充上,要区分开来,不能盲目进补,要做好规划,每个月安排好自己适宜补充的营养。孕期营养补充要怎样才科学呢?孕妇什么时候喝奶粉最好?详情看下文。

  孕早期补充叶酸尤为重要,因为孕早期是胎儿神经器官发育的关键,补充叶酸能够预防贫血、早产、防止胎儿畸形。所以孕妈妈应多吃富含叶酸的食物,如面条、白米、菠菜、豆类、橙子等。除此之外,孕妈还可以通过口服叶酸片,或者含叶酸成分的孕妇奶粉来每日所需的叶酸,像美纳多孕产妇配方奶粉等。

  有些孕妈妈受到孕吐的困扰,而维生素B6便是妊娠的克星。麦芽糖中维生素B6的含量最高,孕妈可每天食用1~2勺的麦芽糖,除此之外,马铃薯、胡萝卜、核桃、花生、瘦肉、鸡肉等食物中维生素B6的含量也较多,孕妈妈可选择食用。

  胎儿在发育的整个过程都需要维生素A,它能够胎儿皮肤、肠道和肺部的健康。在孕前三个月,孕妈妈应充足供应,多吃甘薯、南瓜、菠菜等富含维生素A的食物。

  这个时候如果孕妈妈缺锌,则会使胎儿的脑、心脏等重要器官发育不良。并且还会造成孕妈味觉、嗅觉异常,食欲减退,消化和吸收功能不良,免疫力低下等。所以孕妈应及时补充含锌的食物,如芝麻、牡蛎、肝脏等。

  在孕5个月的时候,这时胎宝宝的骨骼和牙齿快速发育,是迅速钙化的时期,所以从本月开始,准妈妈需要每一天补充牛奶、孕妇奶粉或是酸奶,除此之外,干乳酪、豆腐、鸡蛋、虾、鱼类中也含有大量的钙。

  这个时候孕妈妈和胎宝宝,对于营养的需求量都在增加,很多妈妈会出现贫血的症状。而铁是组成红细胞的重要元素之一,所以在这个月孕妈妈要注意铁的补充。可以多吃些含铁的食物,如瘦肉、鸡蛋、菠菜等。

  DHA、EPA 和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起,被称为“脑黄金” 。脑黄金具有预防早产,防止胎儿发育迟缓,胎儿大脑和视网膜正常发育的作用。孕妈妈可以通过食用富含DHA的食物,如天房峰辉 四中全会然亚油酸、松子、杏仁、榛子、核桃、鱼油等来获得。

  孕8个月时,胎儿便开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。如果这个时候碳水化合物摄入不足,则会造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒。所以在这个阶段,孕妈妈需每天食用400g左右的谷类食物,如小米、玉米、燕麦等,热量供给,节省蛋白质。

  在孕晚期,胎儿逐渐增大,也给孕妈妈带来了负担,这时准妈妈便容易发生便秘,在给孕妈妈带来痛苦的同时还危害健康。所以孕妈妈需要摄取足够的膳食纤维,促进肠道的蠕动。多吃些富含膳食纤维的食物,如芹菜、胡萝卜、土豆、花菜等。

  在最后一个月,孕妈妈需补充各类维生素和足够的铁、钙等物质,尤其是维生素B1最为重要,如果维生素B1不足,则会引起孕妈妈、疲倦,甚至还会影响分娩时子宫的收缩,使产程延长,导致分娩困难。孕妈妈可多吃海鱼来补充维生素B1。

  事实上,怀孕10月孕妈所需要补充的营养都可以在美纳多孕产妇配方奶粉中获得。美纳多孕产妇配方奶粉配方中添加了DHA、膳食纤维、叶酸、铁、钙等多种成分,且脂肪含量低,非常适合孕妈饮用,从而促进胎儿更好地发育和成长。孕妇什么时候喝奶粉最好?一般备孕期就可以喝,可以喝到产后哺乳期,对提高母乳质量也有一定的帮助。

   文章来源于博贝棋牌850游戏