孕妇保健

【连线】世界母乳喂养周：从孕前到产后 孕产妇必备护理指南

　　2020年8月1至7日是第29个“世界母乳喂养周”，主题为“支持母乳喂养 守护健康地球”。为加强母乳喂养知识宣传，和推进全社会关心、支持母乳喂养，促进儿童健康，网卫生频道连线市东城区妇幼保健院长、主管护师，市市级席雪，与网友分享母乳喂养知识，让更多家庭重视母乳喂养。

　　1.首先，孕前应做好心理、生理等方面的准备：夫妻二人进行孕前体检，从营养饮食、生活方式、行为习惯等方面做适当调整，尽量避免意外怀孕。

　　2.远离有害因素：比如烟、酒、药物及射线.在体检时，如果发现有慢病，应该积极治疗：比如糖尿病、贫血、甲状腺疾病、慢性高血压等，避免“带着慢病”怀孕。

　　8.孕期最重要的就是要管理好自己的营养饮食，科动，控制体重，减少妊娠期并发症，为自然分娩奠定良好的基础。

　　9.随着孕周的增加，由于激素水平的升高，孕妈妈会出现一些身体不适，其实更多的是生理现象，可以通过休息、运动来缓解，比如下肢水肿、便秘等。

　　10.临近预产期时，提前了解分娩知识，学习一些减痛方法和技巧，缓解产前焦虑，轻松顺利的度过分娩期。

　　11.产后做好产褥期保健，科学坐月子，做到“三好”，即吃好、睡好、心情好。遇到母乳喂养问题时，应寻求专业帮助，努力实现六个月内纯母乳喂养。（记者 赵希 李然）（赵希 李然）