职场孕妈咪孕期保健知识
许多女性在怀孕期间也必须兼顾工作，但由于怀孕所带来的诸多改变及不便，往往让职场孕妈咪们难以调适？孕妈如何远离工作的？有些工作对孕妈咪来说并不友善，会导致孕妈咪在无形中于许多有害物质下，如：金属、化学物质、清洁剂、药物，甚至是感染源。许多女性在怀孕期间也必须兼顾工作，但由于怀孕所带来的诸多改变及不便，往往让职场孕妈咪们难以调适？孕妈如何远离工作的？有些工作对孕妈咪来说并不友善，会导致孕妈咪在无形中于许多有害物质下，如：金属、化学物质、清洁剂、药物，甚至是感染源。
基本上，怀孕后继续上班绝对没有问题，孕妈咪其实不需要因为怀孕就让自己整天闷在家里，只要工作不超时且维持适当的工作负荷量，孕妈咪也可以尽情在职场上发挥自己的才能。
根据统计，从事劳力工作者（需要提或搬运重物）、长期站立（一天持续站立超过3小时）、需轮值夜班、工作时间长或工作压力大的孕妈咪，较容易出现早产和新生儿体重偏低的问题，因此，孕妈咪在工作忙碌之余，别忘了下列的注意事项：
有些工作对孕妈咪来说并不友善，会导致孕妈咪在无形中于许多有害物质下，如：金属、化学物质、清洁剂、药物，甚至是感染源。
必须提醒的是，若孕妈咪会长时间在金属物质（常见于制造牙科用填补材料、防霉剂、防腐剂、制作灯泡或金属的地点）、清洁溶剂、制药、处理化疗药物、辐射、感染者，应该做好防范措施，如戴上手套、口罩或任何必要的防备工具，以减少直接接触到有害物质的机率；
另外一项容易被忽略的危机就是「热」，像是需要长时间在户外工作、长时间接触热源者（如陶艺工作者），虽然目前没有明确发现高温会直接对胎儿造成何种影响，但仍会孕妈咪不要长时间处于高温为宜。
对于必须在外四处奔波的孕妈咪来说，基本上除了不搭乘机车、脚踏车等交通工具之外，其它如汽车、公交车、捷运、火车，皆可作为上下班的交通工具。
随着怀孕周数增加，孕妈咪的身体灵活度大不如前，此时可尽量减少搭乘公交车（较常出现紧急煞车的情形），改搭地铁或自行开车。
如果担心搭乘交通工具会太过拥挤，不妨早一点出门，以避开上班人潮；若自己不会开车，可试着召集邻居或住附近的同事共乘，既节省开支也多了同伴相陪，不用担心上下班途中突然身体不适而找不到人帮忙。
为了确保行车安全，自行开车的孕妈咪务必要系上安全带。安全带的肩带部分应经过锁骨中段、乳房之间，再经过腹部外侧加以固定；而腰带部分则要置于下腹部，以免到子宫。
许多职场女性因为工作压力或习惯问题，常会在工作时间来杯咖啡，一旦怀孕后就深感困扰，不知道是否要戒掉喝咖啡的习惯？
其实，由于咖啡和茶都含有咖啡因，怀孕期间最好减少饮用，甚至不喝最好；但如果真的一时无法戒除，每天摄取咖啡因的浓度不可高于300mg。
1.所含咖啡因高于或等于20mg/100ml（每100毫升含20毫克咖啡因）者，其咖啡因含量以每100毫升所含咖啡因之毫克数为标示方式。
3.冲泡式的「速溶小包装咖啡」产品，其咖啡因含量以每一份量所含咖啡因总量（毫克）为标示方法。
根据研究显示，孕妈咪抽烟或长期吸二手烟，容易造成流产、早期破水、早产（机率高出1.3～2.5倍）、胎盘早期剥离、新生儿低体重（机率高出1.5～3.5倍）、新生儿猝死症等问题，且孕妈咪吸入的烟量与其造成的也呈正比。
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