生命银行：这些孕期保健知识孕妇必须要了解
在孕期阶段，对于孕妈们来说，孕期的保健工作是必须要做到位的，因为此时孕妈们不仅是一个人，肚子里的胎儿发育健康非常重要，而母体的营养缺失也直接影响到胎儿的生长发育状态。所以为了孕妇和胎儿的健康发育，在孕期阶段，孕妈们对于孕期的保健工作要做到位，具体要注意以下几点：
①乳房卫生。孕后期应经经常使用的肥皂檫洗乳头，以防哺乳时发生乳头裂伤，引起乳腺炎。如乳头凹陷可每曰用手将乳头轻轻向外牵拉，避免在给新生儿哺乳时造成吸吮困难。
③睡眠和休息。孕妇需要充足的睡眠，以每天不少于8小时为宜。还需要以每天午睡1小时为宜。充分休息可解除疲劳，对胎儿及母体均有益。室内空气保持清新舒适。
④大、小便。在孕期间因为子宫逐渐增大，可膀胱及直肠，造成尿频、尿急及便秘。为了防止便秘，应多吃含纤维丰富的蔬菜和富含多种矿物质、 维生素的水果等。孕妇应养成每曰一次大便的习惯。如有便秘，不要乱吃泻药，以此避免造成流产。
⑤清洁卫生。孕期汗腺及皮脂腺分泌旺盛，因而孕妇要勤洗澡、勤换衣。在孕晚期不宜盆浴，以淋浴为宜，避免脏水进入引起感染。孕后白带增多，每天应用温水清洗外阴，要经常更换。
⑥劳动和锻炼。健康孕妇能够照常工作或参加一般劳动。适当的劳动或运动有益于身体，但应避免重体力劳动，因为剧烈运动、过度用力会造成流产或胎盘早期剥离，这对都是十分的。
⑦孕期用药。在孕期不能够药物，因为特别多药物均可通过胎盘屏障进入胚胎。抗生素、激素及安眠药除了药物本身的毒性或副作用外，还可能造成胎儿畸形。所以，必然在医生指导下用药。
⑧饮食营养。孕妇要关注增强抵抗力，饮食要多样化，关注营养的摄取，多吃富含钙、铁的食物，多吃水果、蔬菜。
⑨用药必须要小心。第一期妊娠早期(0~3个月)：是胚胎各组织器官形成时期，是胎儿生长发育至关重要的时期，也是胎儿最易致畸形的时期。这一时期孕妇往往会发现程度不一的妊娠反应，如恶心、、食欲不振等，此时要关注，膳食调配上应多样化，营养要丰富全面，以清淡少油腻为主，少食多餐。如果妊娠反应特别大，吃下去的食物被了，要继续补充回去。同时要关注不要吃太凉的食物，如螃蟹、甲鱼等尽可能少吃，以此避免造成流产;还有生冷、含有刺激性、油腻的食物也尽可能少吃;要忌烟、忌酒，避免饮用浓茶和咖啡等刺激性饮料;对于有辐射的或者有害物质不要接触;要尽可能避免感冒等疾病，此时用药必须要小心，否则会致胎儿畸形。一旦生病了要告诉医生你已经怀孕了，使医生在给你配药时关注这个因素。
温馨提醒：第三期妊娠晚期(7个月以后)：这一期是胎儿生长发育最迅速的时期，也是胎儿大脑细胞增殖最快的时期。所以妊娠晚期营养素的供给量要达到或超过中期的水平，孕妇每天除了食用上述食物外，此时应适当补充对胎儿大脑发育有好处的食物，如核桃、虾、菌类(蘑菇等)，同时还有补充含碘的食物，如海带、紫菜等。饮食以少食多餐为原则，每日餐次可增至五六餐。同时要保持体内的酸碱平衡。水果可吃些苹果、香蕉、柑橘、枣、葡萄、柠檬等。这一时期的孕妇易出现水肿，膳食中应控制盐的摄入量，对有明显下肢者，应避免食用咸肉、咸鱼、咸菜、榨菜、酱菜等含盐高的食品。
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