孕期营养ppt418
孕期营养ppt4.18_临床医学_医药卫生_专业资料。临汾建宁妇产医院祁晓晶 为什么要关注孕期营养关系孕妇的身体健康 影响胎儿的正常生长发育 为产后婴儿哺乳做准备 有利于分娩 有利于产后恢复 目录? 1、孕妇饮食注意事项 ? 2、孕早
临汾建宁妇产医院祁晓晶 为什么要关注孕期营养关系孕妇的身体健康 影响胎儿的正常生长发育 为产后婴儿哺乳做准备 有利于分娩 有利于产后恢复 目录? 1、孕妇饮食注意事项 ? 2、孕早期饮食注意 ? 3、孕中期饮食 ? 4、孕晚期饮食 ? 5、孕期营养原则 孕妇饮食要适当? 妇女怀孕后，由于生理上的需要，必须适当增 加营养，但也不能吃的 过多。 ? 体重过重导致的并发症 ? 最理想的怀孕体重在孕 早期怀孕3个月以内增 加2千克，中期怀孕3～ 6个月或晚期怀孕7～9 个月各增加5千克，前 后共12千克左右为宜。 体重监测方法? 孕期合适的体重增长 ? 1、孕12周之前，体重大约增加2-5斤2、 中期之后每月增加2-7斤 ? 3、整个孕期体重增加25斤比较理想 ? 4、每周做一次记录，同时同状态 孕妇饮食八注意? 1、整个孕期母亲体重要增加9～15千克，食量摄入要比平时增加约?? ??? ? ? ? ? ?10%～20% 2、孕期中间3个月，胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加。 3、在孕期最后3个月内，胎儿增重一倍，大脑细胞激增，是孕妇营养 关键阶段，要注意 数量充足，合理均衡的膳食。 4、孕期在中后期每天平均膳食要 额外增加9克优质蛋白。 5、孕期血容量增加30%，宜多吃瘦 肉、禽、鱼等动物性食物。 6、服用钙片，并多晒太阳。 7、供给充分的维生素。 8、控制食盐入量。 孕期营养? 孕早期（1-3个月）（第1周-第12周） ? 孕中期（4-7个月）（第13周-第28周） ? 孕晚期（8-10个月）（第29周-第40周） 孕早期饮食? 妊娠早期会出现一些生理反应，如恶心、、食欲不振、偏食等，严重者无法， 引起各种营养素的? 缺乏，从而影响孕妇健康，导致胎儿发育畸形 ? 这种生理反应一般在妊娠的第42天开始，至 第48天消失 孕早期的饮食? 孕早期的膳食营养强调营养全面、合理搭配、避免营养不良或过剩 ? 1、膳食清淡、适口 ? 2、少食多餐 ? 3、足够富含碳水化合物的食物 ? 4、多摄入含叶酸的食物并补充叶酸 ? 5、戒烟、禁酒 促进胎儿智能提高的食物? 蛋黄、鸡肝、猪脑、猪心、花生、大豆、海带、去皮克的五谷、绿色蔬菜、硬壳果类、 大豆油、玉米油等 ? 1、产生大脑细胞 ? 2、预防胎儿大脑畸形 ? 3、加速反应 不适合早期孕妇的食物含咖啡因的、辛辣 食物、糖、味精、 罐头、油条、饮 料 孕中期的饮食? 孕中期以后，早期的妊娠反应已经顺利地渡过来了，所以这个时候孕妇的 、食欲都会有很大的变化，很多 人明显感觉食欲增加了，在这个时期 你就适当补充蛋白质包括瘦肉、鱼及 奶类、钙、矿物质、维生素 孕晚期的饮食? 一些孕妇到孕晚期，担心胎儿过大，增加难产机会，盲目地挑食，这样做既不利于孕妇 自身健康，又直接影响胎儿生长，尤其是脑 部的发育，甚至关系到孩子的智力的发育和 一生的健康。 ? 胎儿大脑发育的两个高峰：妊娠26周左右； 接近预产期。 孕晚期? 1.胎儿大脑发育，代谢活动增加。 ? 2.饮食：需要热量、蛋白质的补充，多食蔬菜、少吃水果，避免体重增加过快，胎儿过 大，米面，脂肪的摄入。如:豆腐、豆 浆、鱼、动物肝脏等。 ? 3、适量身体运动，维持体重的适宜增长 ? 4、少吃刺激性食物 各种食物中的营养素富含蛋白质：鱼、瘦肉、奶类、蛋类、豆制品等。 富含铁：动物肝脏、瘦肉等 富含钙：牛奶、干贝、海带、紫菜、虾皮、油菜等 富含锌：坚果、杏仁、核桃、开心果、花生等 富含维生素、矿物质：胡罗卜、青椒、南瓜、菠菜、 番茄、水果等 水果：苹果、柑桔、西瓜、梨等 各种营养素缺乏会导致叶酸：胎儿神经管畸形、脑积水、无脑儿、脊柱裂 蛋白质：心血管畸形、先心病等 铁：生贫血、分娩时大出血 钙：骨骼发育 锌：胎儿宫内发育迟缓 脂肪过多：体重增加，胎儿过大 每日饮食五要点1.每天一杯孕妇配方牛奶。 2.每天200~250g碳水化合物。 3.每天3个单位优质蛋白。1单位优质蛋白=猪肉1两= 鱼2两=鸡蛋1个 4.四句话：有粗有细，不甜不咸，少吃多餐，七八 分饱。 5.每天500g蔬菜 孕期营养原则五高一低 高叶酸、高蛋白、高铁、高钙、高热量、低脂肪 愿您拥有一个健康 聪明的宝宝！