为什么冬天容易患心脑血管疾病？医生：别怕做好3点血压更健康
脸上的痣图解进入冬季之后，人体接触寒冷的空气，血管会发生收缩反应，而血管收缩最大的弊端就是血压升高。对于年轻人来说，血管弹性比较好，即使血管收缩、血压升高也不会出现什么大问题。
进入冬季之后，人体接触寒冷的空气，血管会发生收缩反应，而血管收缩最大的弊端就是血压升高。对于年轻人来说，血管弹性比较好，即使血管收缩、血压升高也不会出现什么大问题。
但是对于中老年人来说，尤其是过了40岁以后，身体各个系统和机能大不如前，血管也会变得又硬又脆。这个时候血压大幅度波动，对他们来说极其。这也是为什么冬季心脑血管疾病高发的主要原因之一。
如果本身罹患高血压，那么冬季我们应该怎样避免病情的发作呢？今天我们来说说，除了吃药，我们还能做什么：
冬季保暖是很重要的，尤其是对于高血压患者，更要小心。如果穿的衣服过少，寒冷就会接触到皮肤，会使得小血管收缩，血管的容量就会减小，这个时候血液的量是不改变的，所以血液对血管造成的压力就会自然增大，血压同时也会上升。
我们会看到很多中老年人比年轻人抗冻能力差，其实也是因为他们的年龄增长、新陈代谢减慢，身体已经不能产生足够的热量来抵御寒冷。所以爸爸妈妈经常说，让你也多穿一点，不要嫌他们烦，要多理解他们。
高血压患者一定要控制盐的摄入量，食盐中含有钠元素，过量的钠离子进入血液就会造成细胞的内外压增大，使得血管助力增强，进而导致高血压的升高。
日常生活中，一定要注意钠盐的摄入量。国际卫生组织有对摄入盐的标准量，成年人每日盐的推荐摄入量是6克，也就一个去了皮垫的啤酒瓶盖那么多。如果你家是三口人，那么一家人一天的食盐摄入量不要超过18g。
高血压患者更要少于这个量，同时，这6g钠盐不仅仅是我们平时吃的食盐，还有酱油、味精、鸡精等，都是含有钠盐的。另外，腌咸菜、腌咸鱼也属于高盐食物，更要少吃。
高血压患者还要少喝浓茶、咖啡等饮用品，会造成短暂剧烈的血压波动。浓茶和咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因会加速心脏的跳动，血流增快，还会促进体内分泌更多的肾上腺素，导致高血压的发生。
每个人对咖啡因的反应也不太一样，若摄取过多咖啡因总是不好的，所以说，尽量选择喝淡茶或者少量喝咖啡。