孕妇保健

昼夜温差逐渐变大 注意预防常见疾病

　　立秋之后，天气虽然依然高温，但是和盛夏的炎热高温不同。此时节，昼夜温差逐渐变大，一不小心很容易引发肠胃炎、感冒等常见疾病。气温变化对血压也有很大影响，容易引起心脑血管疾病。这段日子被称之为一年中最“凶险”的时间。这段日子该如何度过？昨日，记者就此采访了医生。

　　昨日上午，记者在商丘民康医院内科门诊看到，前来看病的市民络绎不绝，多为老年人和上班族。市民刘女士告诉记者，自己每天都是骑电动车上班，这几天每晚加班到10点多，可能是劳累过度，感冒便找上了门。她说，最近早上、晚上鼻子有点不透气，夜间有点拉肚子，刚起床时，嗓子特别干、痒。医生嘱咐她，平时多喝点水，晚上注意保暖。

　　商丘民康医院内科医生黄飞介绍，虽然出伏了，但是我们却迎来了一年中最为“凶险”的时间，从8月21出伏到9月23号秋分，这34天是一年中气温波动最大、最频繁的时候。一天中的气温跨度最大可能到10℃，极易诱发各种常见疾病。由于气温波动比较大，最容易引起一些呼吸道疾病，例如感冒、气管炎。此外，因为气温变化对血压影响比较大，导致血压不稳，容易引起脑梗、脑出血、心梗等心脑血管疾病。

　　那么，这段时间要注意哪些问题呢？黄飞说，早睡早起，晚上10点半前最好睡觉，不然的话会影响睡眠质量，睡眠质量不好，会加重身心的损伤，会进一步诱发心脑血管疾病等。吃的食物要清淡一点，多吃蔬菜、水果，比如冬瓜、萝卜、苹果、香蕉，以补充体内营养和水分。外出要注意保暖，特别是早上和晚上，气温比较低的时候，适当穿长袖，护住脖子、跟脚心。他特别提醒中老年市民，运动要适当，运动量不要过大，运动时间不要过长，早上也不要起得太早，可以适当地散步，做些老年保健操类的活动。

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