孕妇保健

如何通过饮食摆脱孕期贫血

　　贫血是妊娠期常见疾病。营养性贫血一般包括缺铁性贫血、恶性贫血和巨幼红细胞性贫血，其中以缺血性贫血最为多见，这是因为妊娠期母体和胎儿对铁元素的需求明显增加。

　　孕期轻度贫血对怀孕、分娩没有太大影响，但严重贫血会使体质虚弱，导致临产时子宫收缩无力，滞产。另外，孕期严重贫血也会引起胎儿宫内发育迟缓，易发生早产等。因此，孕妇在怀孕期间有贫血的症状一定要引起重视，及早调理。

　　王雯介绍，孕期一旦发生贫血，要从饮食和药物两方面着手。一方面，要在专业医师的指导下服用铁剂等药物。另一方面，通过日常的饮食来摄入铁质，以防治缺铁性贫血。

　　2.增加维生素C的摄入，以促进铁质的吸收。水果和蔬菜如菜心、青椒、西红柿、橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素C。

　　3.摄入叶酸含量丰富的食物，预防巨幼红细胞性贫血。深绿色叶子的蔬菜、新鲜水果和动物内脏等都含有叶酸，其中，菠菜、西蓝花等蔬菜叶酸含量较高。不过孕期对叶酸的需求量很大，仅靠食物满足不了胎儿，因此，孕妇应在医生的下口服叶酸制剂。

　　河南省人民医院营养科医师王雯介绍，定期产检做血常规检查是判断孕期贫血的金标准。在我国，当血红蛋白

　　王雯提醒，孕前贫血和孕吐严重的孕妇比其他孕妇更容易发生贫血。如果孕期出现面色苍白、头晕、乏力、气促、心悸、甲床和眼睑结膜发白等症状，那么有可能是贫血的征兆，要及时进行检查。

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