孕期水肿怎么办？要如何缓解？【一日一答】
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在孕早期，孕妇很少会水肿，在妊娠中后期，许多孕妇会出现手、脚现象。可以表现为手握拳不紧，或按压手背或小腿时出现凹陷，如不能立即复原，就可以认为是。今天小馨就和大家一起来看看：如何应对孕期水肿。
不同原因引起的水肿表现各异，通常水肿多出现在人体最低部位的足踝部，休息后稍退，但可逐渐加重并向上蔓延。水肿部位可随体位变化而改变，半坐、卧位时腰骶部及外阴明显，严重者会引起水肿。有的为可凹性水肿，有的皮肤肿胀透亮而按之并无凹陷，站立时水肿多明显表现于身体的下半部分。
80%的孕妇在怀孕第8～9个月时会出现水肿这种生理现象，有些孕妇则会提早一点出现，轻者仅局限在小腿，先是足踝部，随之慢慢向上蔓延，严重的可引起大腿、腹壁或，甚至还会出现腹水及胸水。多数情况下经过休息或抬高下肢后，水肿能自行消退，不需特别处理，但如腹壁也，或经适当休息后仍不能消肿者，应到医院检查发生的原因，切不可大意。
1、怀孕后，准妈妈的内分泌功能发生很大变化，导致肾脏中肾小管对钠的重吸收增加，钠离子潴留在细胞外，水分不易排出去，而引发水肿。
2、孕期准妈妈的血容量会大幅度增加，但红细胞和血浆蛋白则没怎么增加，也就是血液被稀释了，血浆胶体渗透压降低，水分从血液中转移到组织间隙，进而引起水肿。
3、随着怀孕月龄增加，子宫会不断增大，到下腔静脉，就会影响下肢的血液向心脏回流受阻，引起下肢水肿。
如果大腿也出现水肿，甚至向腹部、脸、手等部位发展，休息之后不但没有缓解，甚至有加重的趋势，这就是异常现象，要尽快去医院检查发生水肿的原因，不能大意。
人在静养休息时，身体各个器官的负担会减少，血液的供应不会那么紧张，这有助于静脉回流，水肿也自然会减轻或消失。
睡觉时在脚下垫一床折起来的被子或者软垫，可以促进下肢血液流向心脏，这样隔天清晨起来后，水肿就会减轻很多。如果水肿比较严重，最好白天也要把腿抬高放一会，比如可以在脚下放一个凳子。
先取一些按摩油或乳液，在整只脚和脚踝上涂抹均匀，然后利用大拇指指腹从右脚掌足弓开始推至脚跟，约10~15回。
挤约一些按摩乳液于掌心，双手掌心摩擦，均匀地沾附乳液，接著由下向上推按小腿的正面、侧面与背面。
两手拇指相对，从脚踝往上按压小腿内侧。由脚踝按到膝盖内侧算一次，总共按8到10次。双手握拳，用拳头轻轻叩击小腿内、外侧，约1分钟。
将手掌覆盖在大腿上，从大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧，由膝盖内侧开始至大腿根部结束。
紧身衣物更容易导致血液循环不畅，因此在选择衣物时，要避免穿着过紧的衣物，尤其是下肢的衣物。工作需要长时间站立或是久坐的准妈妈，较好选择孕妇专用袜子和裤子。
控制盐分的摄取：每日盐摄取量要在5g以下，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。
摄入充足蛋白质：特别是由营养不良引起的准妈妈，每天一定要摄入足量的肉、鱼、虾、蛋、奶、豆类等富含优质蛋白的食物。
多吃水果、蔬菜：蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，具有解毒利尿等作用，还能补充膳食纤维、预防便秘，避免因便秘造成的腹压增高，下腔静脉而加重水肿。
无需喝水：孕期水肿的根本原因不是喝水太多，而是自身代谢能力不足，所以孕妈无需特意饮水。
孕期生的水肿很常见，一般夜间休息或抬高双腿后可以有所缓解，准妈妈无需太担心！但孕期一定要注意检测血压、尿常规及血肌酐、尿素氮等肾功能指标，注意有没有颜面水肿、尿中泡沫增多等情况，如果有异常，千万别大意，要及时去医院检查，明确病因。