孕妇保健

准妈妈孕期水肿 该如何缓解？

　　引起孕期水肿的原因主要是准妈妈在怀孕期间的内分泌发生了改变，致使体内的组织中的水分和盐分都滞留，到下肢静脉回流，这是孕期的一个非常显著的表现。随着怀孕周数的增加，水肿的现象也会日趋明显，肿胀的部位更是越来越多，四肢，甚至蔓延到脸部。

　　人在充足休息的时候，身体的各个器官的负担就会减少一些，因此，准妈妈们要充足的休息，这样水肿也会自然地减轻。准妈妈应在饭后要保持一定的休息，不能过于紧张和劳累，如果腿部水肿比较严重的话，最好要卧床休息，将腿垫高一些，水肿会自然消退一些。

　　准妈妈如果穿着过于紧的衣物，则很容易导致血液循环不通畅，引发身体的。所以，孕期准妈妈穿着要舒适宽松，避免穿过紧的衣物，尤其是下肢，同时，要避免长期站立和久坐，还要适当地保暖，避免寒冷导致血液循环不通畅。

　　怀孕后，在饮食上注意清淡一些、营养均衡，可有助于调理身体，帮助身体消除。在日常的饮食当中要控制盐分的摄入，出现水肿后应饮食清淡，最好不要吃咸菜。同时，要蛋白质的补充，多吃一些新鲜的水果蔬菜，维生素和微量元素的摄入，可有效利尿解毒。返回搜狐，查看更多