冬至来了心脑血管疾病患者该注意啥?
广誉远首届冬季养生节提醒您:心脑血管疾病患者身边应当常备急救药物,在冬至前后服用广誉远具有清热解毒、镇惊开窍的养生精品,有助于调理、实现平衡,能够预防以痰湿体质为基础的心脑血管疾病及中风。 目前广誉远首届冬季养生节大型促销活动正在火热开展中……山西省诸多连锁药店均推出了大型促销活动,其中国大万民连锁全省各门店和连锁各门店优惠力度较大,欢迎广大顾客朋友们进店选购,更多优惠好礼先到先得,机会不容错过!
12月21日,时值冬至。冬至即发展至终,阴寒旺盛至极,要开始新的,自然界表现为“阴寒至极,一阳生长,交替”。气候寒冷至极,寒冷的收缩特征容易引起心血管收缩而诱发心脑血管疾病。随着冬至的到来,心脑血管疾病又进入了发病的高峰期,而很多患者在冬季不知道该怎样预防心脑血管疾病的复发或加重。为此,广誉远首届冬季养生节提醒您:冬至来了,心脑血管疾病患者需要注意这些!
天气一冷,血管收缩,血压升高,这无形中加重了心脑血管的负担,从而引发中风、心绞痛和心力衰竭等急症,故应注意防寒保暖。但居室温度最好保持在15℃~20℃之间。同时还应注意保持室内空气清新。冠心病患者冬天洗澡不宜过频;洗澡时除了要保暖外,还要保持空气流通,避免过度闷热;若在洗澡过程中出现头晕、眼花、恶心、心绞痛等征兆时,应立即离开浴室并躺下休息。另外,在每天临睡前,可用热水泡泡脚;早晨醒来后别立即离开被窝,先在被窝中活动身体,同时请家人把室内弄暖和;洗脸、刷牙用温水。
冬季气候干燥,故冠心病人在寒冷季节要多喝温开水。膳食总体上要多一些容易消化吸收且富含营养的清淡食物,因为不少心肌梗死病例发生在高脂肪高热量的食物后,致血脂升高,血黏稠度增加。要低盐、低脂肪,避免暴饮暴食,常吃新鲜蔬菜对降低和稳定血压也有好处。伴有头昏、眩晕,面颊经常充血,局部有感的高血压患者,平时要减少动物蛋白的摄取量,可用含植物蛋白丰富的豆制品代替一部分动物蛋白饮食。伴有心脑血管病的高血压患者,为了缓解脑动脉硬化症状,可常吃黑木耳、银耳等。胆固醇过高者,不要吃煎炸食品。
另外,要禁忌烟酒。抽烟可使血液黏稠,血管狭窄,争夺供给心脏的氧气,加重心脏负担;大量喝酒会扩张血管,血流加速,加重心脑血管负担。
心脑血管患者不是不能运动,而是要适当运动。过度体育活动和体力劳动都可使心脏负担加重,最终导致心绞痛甚至急性心肌梗死。而运动量减少也会造成血流缓慢,血脂升高。因此,要合理安排运动时间和控制好运动量,可以适当参加一些文娱体育活动,如跳舞、散步、打太极拳等,以增强体质,娱乐心身,调和气血。最好是等太阳升起来之后再去锻炼,上午十点后至下午四点前较合适,此时阳光比较充足,可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。且多出去晒晒是一件有益健康的事情,对降低血压也有帮助。
情绪激动是心脑血管病的大忌,冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀,不要让情绪起伏太大。当人处于、悲伤、亢奋等激烈情绪时,交感神经也会随之兴奋,导致血压升高,诱发急性事件。因此要调节情绪,注意保持心态平和和愉快,切忌狂喜、、忧郁、悲伤、恐惧和受惊等情绪。
血压监测。心脑血管疾病患者在冬天应做血压监测,血压异常波动会直接诱发心梗、脑卒中、严重心律失常,甚至猝死等问题。一般来说,心脑血管疾病患者的正常血压值为130/80毫米汞柱以下,如果测得的血压已达到或超过140/90毫米汞柱,就说明你的血压发生了质的变化,应尽快到医院就诊。
按时服药。心脑血管疾病患者切忌擅自减药或停药,如果不经医生允许,自作主张调整药物用量,可能会导致血压波动:血压过高则会诱发脑出血,过低则会引起心绞痛和脑血栓等。临床上因擅自停药或漏服药物发生心脏突发事件的患者并不少见。