怀孕初期菜谱大全有哪些
金木水火土查询表在人们的生活当中只要是新婚的夫妻都有可能去选择要一个孩子，不过怀孕是一件非常不容易的事情，其中在怀孕的初期这个时期是最容易出现以为的时期，准妈妈们要注注意很多的因素去避免一些意外的发生，尤其是准妈妈们的饮食要格外的注意。那么，怀孕初期菜谱大全有哪些?
第一，怀孕初期菜谱大全有哪些?孕早期，忌高脂肪、高糖饮食、不宜盲目补钙、过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，另外，忌滥服温热补品、谨防霉变食品中毒，忌饮酒饮茶，以免影响胎儿发育及出生后的智力。热性水果，食用后容易导致孕妈上火;2、寒性食物，容易导致滑胎。肉类：螃蟹、乌鱼、章鱼蔬菜：芦荟、马齿苋、芦荟、花菜、枸杞头、芦蒿水果：龙眼、木瓜、山楂
第二，孕妇早期的饮食原则应该以补充额外的维生素、蛋白质、铁等微元素和矿物质为主，对于油腻、食欲的食物，大可不必勉强吃下去。像苹果、桃子、牛奶、大豆等食物都非常适合孕早期的饮食。富含钙的食物，比如牛奶等;2、中性水果;3、维生素及矿物质;4、含铁量丰富的食物;5、蕴含丰富蛋白质的食物，比如鱼、蛋、各种海产品等。水果：苹果、桃、杏、菠萝奶制品：牛奶、酸奶、孕妇奶粉豆制品：大豆、豆浆、豆腐、豆干
怀孕初期菜谱大全有哪些?孕初期是宝宝主要器官发育形成的阶段，孕妈妈应该给宝宝提供足够的营养，特别要注意摄入维生素和矿物质。下面推荐的西芹腰果虾仁、山药玉米莲藕排骨汤、西兰花鲜虾意面、牛奶番薯泥等食谱，除了可以给孕妈们提供全面的营养，还含有大量的维生素、矿物质以及能够有效补充人体的膳食纤维。推荐食谱一：西芹腰果虾仁食材：西芹适量、虾仁(红)适量、腰果适量、食
盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油适量。做法：如果是生腰果，要先烧热锅，倒一点油，用小火慢慢地不断翻炒，将腰果炒熟炒香。而熟腰果就可省略这一步。虾仁洗净擦干水分后，用少许料酒、白胡椒粉和一点点盐腌20分钟。芹菜洗净，切段。锅加热，倒适量油，爆香姜粒，倒入虾仁炒熟后捞出备用。锅加热，再倒少许油，油热得将要冒烟后，将西芹段放入翻炒，然后倒入虾仁翻炒并加盐和鸡粉调味。将腰果放入略微翻炒即可出锅。
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