孕妇保健

备孕必看！一日三餐超详营养攻略靠它了

　　对于所有想要怀孕的女性来说，备孕都是一件大事。良好的备孕不仅可以孕育出更健康的宝宝，还能帮助自己减轻孕期辛苦。今天，小萌也带来了一份来自邱老师的备孕期三餐食谱，供大家可以参考~PS.大家也可以根据自身情况调整哦~

　　*蔬菜可选（但不仅限于以下）：胡萝卜、土豆、香菇、秀珍菇、杏鲍菇、蟹味菇、欲望情夜木耳、茭白、西芹、海带、绿豆芽、洋葱、豌豆荚、甜豆荚、豆、青豆、四季豆、莲藕、菱角、西兰花、芋头、紫甘蓝、番茄、玉米、卷心菜、芥蓝、油菜、紫菜、空心菜

　　温馨小提示：蔬菜和肉类都可单独炒或涮，也可以组合，只要吃够一种肉两种蔬菜即可。而每餐的淀粉量都把控，整体吃到八分饱即可。