孕期前五个月怎么吃需要补什么？
怀孕是妈妈们必须要经历的一个阶段，怀胎十月常伟大而神圣的一件事。那么作为准妈妈，孕期前五个月孕妈应该怎么吃？赶快来看一下四季美嘉专业月嫂的吧！
叶酸的作用是防止胎儿神经器官缺陷。妊娠早期是胎儿神经器官发育的关键时期，因此孕妈要每日叶酸的摄入量，四季美嘉月嫂：要多吃含叶酸的食物，如白米、面条、牛肝、苹果等，此外还可以根据自身的情况，适当口服叶酸片。
补充这两种维生素主要是为了缓解孕妈牙龈出血的问题。怀孕第二个月时，孕妈会发现自己的牙齿变得了，在刷牙的时候还好出现牙龈出血的情况，因此适当补充维C就能够很好的缓解这些问题。四季美嘉月嫂说：维C不需要刻意吃维C片，只需要在日常生活中，多吃新鲜蔬菜水果即可。
两个月的时候，大部分孕妈开始出现等妊娠反应。维生素B6就是妊娠的大克星，四季美嘉：多吃富含维生素B6的食物能够很好地怀孕初期的妊娠。黄豆、马铃薯、葫芦卜、核桃香蕉、鸡肉等食物中，就富含有维生素B6。
胎儿发育的全过程，维生素A都发挥着不可替代的作用，是胎儿皮肤、胃肠道和肺部健康的关键所在，但是孕期前三个月，胎儿无法自己储存维生素A，因此孕妈在前三个月一定要多食用富含维生素A的食物，如芒果、菠菜以及南瓜等。
最新研究表明，胎儿肌肉和骨骼的健康发育离不开镁，怀孕前三个月镁的摄入量与新生儿的身高、体重和头围密切相关。因此四季美嘉：孕妈要注意补充镁，坚果，大豆南瓜等食物中就富含镁。
四季美嘉月嫂说：怀孕四个月，孕妈要摄入充足的锌，否则将会影响宝宝的正常发育，严重则会导致宝宝发育不良。此外，缺锌对孕妈的危害也常大的，食欲减退、味觉、嗅觉异常、免疫力下降等都是缺锌带来的。动物肝脏、生蚝已经牡蛎等食物中都富含锌。
维生素D和钙都是促进骨骼生长的，怀孕五个月的时候，宝宝的骨骼也牙齿发育得非常迅速，这个阶段对维生素D和钙的需求剧增。四季美嘉月嫂：这个阶段孕妈要注意补充维生素D和钙。奶牛、鱼类，鸡蛋等都富含钙和维生素D。梦见吃面条