孕妇要补充叶酸？日常饮食7个原则应遵循
在怀孕期间，孕妇的饮食常重要的，因为这不仅要保持孕妇自身的健康，还要让胎儿更为健康生长。所以，了解孕妇饮食注意事项非常有必要，对于一些食物要慎重食用，这样才有益于孕妇和胎儿的健康。
叶酸缺乏症或维生素B9缺乏症已被证明是胎儿畸形的因素，特别是脊柱裂、腹壁畸形和唇裂。因此，吃富含叶酸的食物。在动物肝脏中，蛋黄、绿色蔬菜，如菠菜和豆类、以及芹菜，都富含叶酸。叶酸需要添加在怀孕前和怀孕的早期阶段，因为这是胚胎形成的时期。
虽然脂肪本身不致癌，但长期食用高脂肪食物会增加大肠中胆酸和中性胆固醇的浓度。如果孕妇长期吃高脂肪饮食，这些物质的积累会诱发结肠癌。同时，高脂肪食品可增加催乳素的合成，促进乳腺癌，对母婴健康有害。
若大量饮用牛奶、服用钙片和维生素D等，对胎儿有害。因为孕妇补钙过多可能导致胎儿高钙血症，出生后，乳突会过早闭合，颌骨会变宽和突出等，不利于健康的生长和发展。
孕妇常服用温热补充剂，如人参和鹿茸等，势必导致阴虚阳亢、气阴消耗、血热妄想，加重妊娠和水肿，会导致高血压、便秘等症状，严重时甚至流产等。
有些妇女喜欢喝冷食，因为怀孕后吃冷食对健康有害。孕期孕妇胃肠道对冷热刺激极为，多吃冷食可使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，导致食欲不振、消化不良、腹泻，甚至胃环太平洋 彩蛋部痉挛，造成严重的腹痛。
孕妇如果在怀孕期间多吃高糖食物，不仅会令自身有高血糖，而且分娩时也会导致胎儿超重。另一方面，血糖过高会增加孕妇的肾脏负担，不利于孕期保健。
怀孕前三个月吸烟的孕妇可能会增加婴儿患兔唇、或腭裂的机会。如果怀孕期间吸烟或经常吸入二手烟，将导致宝宝将来有学习障碍、或行为问题。而酒精也会对胎儿的大脑发育造成严重损害。所以必须要杜绝香烟和酒精。
总之，孕妇在吃任何东西时，都要考虑到自己的孩子健康。并且孕妇要培养良好的饮食习惯，在饮食上要科学合理地搭配，若每天吃适量的蔬菜和水果，不仅可摄入营养素，而且还有助于宝宝的健康，并能提高身体素质。
江苏海安：市长把“中央一号文件”送到田头海安市长于立忠回答村民提问。海安市委宣传部供图 图为宣讲现场。海安市委宣传部供图 “于市长，今年的‘中央一号文件’管几年，有什…【详细】
换季式寒潮上阵 21日起江苏气温猛降15℃昨天宿迁局地出现冰雹图片来自微博 像是约好了似的，3月20日，全国多地迎来今年首场“春雷”。不仅如此，、、江苏、安徽……从北到…【详细】