足球和饮食指导相结合有助于改善老年糖尿病前期的健康状况
每周两次的足球训练结合饮食指导改善55 - 70岁糖尿病前期患者的健康水平和心血管健康状况。也导致比正常节食更健康的减肥。
这是丹麦南部大动科学和临床生物力学系的足球研究人员和生理学家在法罗群岛进行的世界上第一次关于老年糖尿病前期足球和饮食指导的试验的结论。
这项试验的目的是调查健康饮食与休闲足球训练相结合对健康的潜在影响，研究结果刚刚发表在acclaimedsnivadian医学与体育科学上。
“我们所看到的是娱乐足球和饮食指导的结合常有效的；比我们所希望的更有效。试验参与者对他们的心血管和代谢健康状况都产生了显著的积极影响。
心血管健康状况的改善取决于身体健康水平的提高和血压的降低。这些变化与研究人员在以前的试验中发现的结果有很好的相关性，如果参与者保持改善，估计可以降低50 %的心血管疾病风险。
与仅接受饮食指导的组相比，通过降低总胆固醇、LDL胆固醇和体脂百分比来确定代谢健康状况的改善。两组患者静息血糖均有所下降，组间差异无显著性。
足球训练与健康饮食指导相结合比单纯的饮食指导更有利于代谢健康和减肥。部分原因是足球训练产生更大的肌肉:
“将饮食指导与足球训练相结合的人可以减掉大量体重，同时增加肌肉质量和功能能力。这与正常节食的结果大不相同，在正常节食中，个人体重减轻，但身体却变得虚弱，因为他们同时失去了脂肪和肌肉。”南丹麦大学体育与健康科学教授彼得·克鲁斯图尔普说，他有15年研究足球对健康的影响的经验。
受试者为55 - 70岁的未经培训的男女。60岁或70岁的人一般需要增强体质。因此，在不进行训练的情况下同时节食是远远不够的。他们不想进一步削弱他们的体质，这将是普通饮食的结果。
“这项研究提供了，表明我们可以通过运动和饮食相结合的干预来预防2型糖尿病。这项研究的数据还显示，足球是一种有效和广泛的运动形式，对男女都有效。你可以说这是一个绝对的赢家。
对于60岁和70岁的女性病人来说，足球的概念是新的。但研究表明，所谓的足球健身——一种注重全面热身、双人球类训练和小场地比赛的足球形式——也适用于患有糖尿病前期的70岁女性。受试者享受了训练，肌肉、骨骼或梦到钱包丢了关节没有受到任何严重损伤。
“通常情况下，你不会把足球看作是70岁女性的事情，但我们看到了出色的出勤情况，尽管训练是在冬天进行的。这些参与者形成了良好的关系，在一起玩得很开心，并且非常享受社会方面，以至于他们中的许多人仍然在参加足球健身，”马尼莫尔总结说，他帮助在法罗群岛实施了培训和测试。
50名男女各25人接受了为期16周的干预，包括饮食指导和每周两次的足球训练，每次30 - 60分钟。培训时间从前2周的每次30分钟逐步增加到最后10周的每次60分钟。
受试者为55 - 70岁的未受过训练的男性和女性，他们患有糖尿病前期，身体状况不佳，并且主要超重。一半的人骨骼虚弱(骨质疏松)。
文章来源于弘易国际