怀孕十月的准妈妈营养食谱孕妇能吃人参吗
怀孕时，胎儿的身体质量是由孕妈摄入的营养决定的，所以怀孕期间的十个月里孕妈的饮食很关键，只有把饮食基础打好，胎儿才会成长更棒。那准妈妈怀胎十月都吃什么?下面小编就为大家介绍怀孕十月不同的孕妇营养食谱大全。
孕期1月：在胎儿第一个月时，孕妇饮食没特别的讲究，而这是孕妇症状也特别明显，比如孕吐，那么孕妇要做的就是，不让自己饥饿，还有就是什么都要吃就好。
孕期2月：多吃蛋白质和维生素的食物，还有就是叶酸，要注意的是脂肪多的食物要少量吃。推荐食谱萝卜炖羊肉，食材有羊肉、萝卜、姜，调味料有香菜、食盐、胡椒，醋。
孕期3月：子宫因宝宝长大也不断扩张，这时肠道会挤压，所以多吃含纤维素和果胶的蔬菜水果。食谱推荐咖喱牛肉土豆丝，食材有牛肉、土豆、咖喱，调味料有酱油、盐、葱、姜、食用。
孕期4月：到了4月时，胎儿就开始快速的发育骨骼，营养的补充基本就是以补钙食物为主。推荐菜谱虾仁炒韭菜，食材有韭菜、鲜虾，调味料有芝麻油、盐。
孕期5月：这是胎儿骨骼还在成长中，所以需每天摄入钙量是1.5毫克，还有胡萝卜素6毫克，维生素C100克。推荐食谱炒素蟹粉，食材有冬菇、胡萝卜、鲜笋、土豆、时蔬，调味料有生油、白糖、精盐、米醋、姜未、味精。
孕期6月：只要保持营养均衡，另外徐多补充一定的铁元素。推荐食物鱼香肝片，食材有猪肝，调味料有泡椒、葱蒜、酱油、姜、盐、醋、绍酒、水豆粉、白糖、味精、菜油。
孕期7月：怀孕晚期后，胎儿长的速度更快，多餐少食，要扩大营养是摄入来源。推荐食谱春笋烧兔，材料有兔肉、葱姜、春笋、酱油、豆瓣、水豆粉、花生油、味精盐。
孕期8月：这是胎儿大量吸收母体的营养，而母体的营养就会降低，所以必须要大量的补充各种营养。推荐食谱莲子鸡头粥，材料有莲子、鸡头米、糯米、鲜莲、桂花卤、白糖。
孕期9月：多吃海洋的高营养食物，促进胎儿更好的生长。推荐食谱鱼肉馄饨，材料有鱼肉、猪肉馅、绿叶菜、绍酒、葱花、干淀粉、味精盐、熟鸡油。
孕期10月：遵循少吃多餐的原则，多吃含铁质的蔬菜，当然其他营养也要摄入。食谱推荐清汤慈笋，材料有慈笋、鲜桑叶数张。
好了，孕妇十个月营养食谱就是这些咯，那么，你知道孕妇能吃人参吗以及人参的吃法，简单的介绍下吧。
人参具有补气补血作用。对女性、老人等易患贫血人群都能发挥明显作用。中医认为血由气生，进而人参气血双补，并且医书古籍称，人参可治一切虚症，而优质的人参，别看淘宝里卖人参有几百家，你真要找到质量好，服务好，性价比高的商家其实很不容易，我淘来淘去费力又费心，就是觉得意康德牌子的人参性价比最好。
关于孕妇是否可以吃人参这个要根据实际情况判定的，一般体虚的人群可以服用人参的，但是也是要谨慎的。孕妇早期的时候，体质是比较差的，可以适当的吃些人参的，它可以提高身体的免疫力增加食欲的。
但是在怀孕的后期，孕妇就使用人参了，因为人参有抗凝的作用，分娩的时候不服用人参的，这样可以预防产后出血的，而且如果有头胀头痛、发烧、舌苔厚腻等情况也是不服人参的。另外，孕妇服用人参如果出现腹胀、玫瑰疹、瘙痒、鼻血、失眠、胸闷憋气等情况也要立即停止服用人参的。人参的吃法如下：
1、红枣人参汤：取红枣20颗、海米、香油各10g、人参9g、鸡蛋1个、植物油、盐、葱、香菜各适量;先把红枣去核，然后洗干净，同样的把人参也清洗干净切成薄片待用;在锅里面加入清水用大火煮沸，然后放入红枣、人参片加上盖子小火煮两小时就可以喝了。
2、莲参粥：把人参10g用水浸泡一会，然后切成薄片，把莲子15g用水发一会去心，把粳米50g用水清洗干净，白糖适量;然后把锅里面加入适量的清水，同时放入莲子、粳米，用大火煮沸放入人参片，改用小火煮熟，加入适量的白糖就可以了。
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