孕妇保健

提高怀孕率的饮食计划

　　据美国生殖医学学会（American Society for Reproductive Medicine）称，不孕症影响了约10％的人口。虽然夫妻无法控制不孕症的所有原因，但他们可以控制自己的饮食习惯。而且，双方的营养和女人痣面相图健康的体重都会对受孕能力产生重大影响。中国今天拥有超过4000万的不育不孕患者，他们背负着来自家庭、社会等多个层面的巨大压力。

　　上海市第一妇婴保健院生殖医学中心主任滕晓明分析，近年污染的加剧导致了国内各种不孕不育症的高发、频发。中国正处于高速工业化和城市化进程中，相当一部分内分泌干扰物通过某些途径，如污染水源、食物或经皮肤吸收进入机体体后，对人类的生殖障碍、发育异常、某些癌症及某些免疫系统、神经系统疾病都产生了影响。

　　各种因素的污染直接导致男性无精症、少精症、弱精症病人明显增加，生精细胞严重损害，精子质量下降。尤其在最近10年中，世界卫生组织对精子的评估数据也都全面下调，而中国男性与三四十年前相比，每毫升所含精子数量从1亿个左右降至目前的2000万到4000万个，而且越是现代化程度高的地区，男性的精子质量随之下降速度也越快。

　　为怀孕和提高生育能力做准备，保持健康的体重，并选择能够满足十月怀胎期间宝宝所需要的全部营养做好准备。

　　根据美国生殖医学会的数据，男性也应该尝试保持健康的体重并遵循均衡的饮食习惯，因为男性肥胖可能会改变激素和其他激素水平。此外，超重和肥胖男性常见精子数量低和精子活力差。在饮食方面，每天保持适量水果和蔬菜，其中含有维生素，矿物质和抗氧化剂，可能有助于产生强壮的精子。