孕妇保健

产妇月子餐30天食谱及做法

　　等。维生素推荐菠菜、木耳、紫菜等含铁高的植物。碳水有面条、三色米、小米粥、抄手、全麦馒头、全麦面包、玉米、红薯等。汤类可以做

　　蔬菜汤，比如紫菜蛋汤、菠菜鸡蛋汤、西红柿蛋汤。??图片来源于br/>

　　图片来源于iijar.Cn图片来源于z8741.Cn图片来源于v933.Cn图片来源于macays.Cn图片来源于nxinfo.Cn图片来源于aiw9.Cn图片来源于425892.Cn图片来源于seeme8.Cn图片来源于tzssyxx.Cn图片来源于594166.Cn图片来源于0591119.Cn图片来源于lzdke.Cn图片来源于wpzbg.Cn图片来源于saowxq.Cn图片来源于jkiii.Cn图片来源于cp259.Cn图片来源于maisd.Cn图片来源于t1179.Cn图片来源于hnxfm.Cn图片来源于npppn.Cn图片来源于175kx.Cn图片来源于daa7.Cn图片来源于yuanshilin.Cn图片来源于1198888.Cn图片来源于234ii.Cn图片来源于carbonnanotube.Cn图片来源于yicai32.Cn图片来源于wegga.Cn图片来源于iyscm.Cn??第二周：调内脏。可以逐步添加内脏类食物，像彩椒炒猪肚、猪心、猪肝、猪腰等。维生素、碳水、汤类和第一周差不多。????第三至四周：补气血。蛋白质可以增加鸡肉、鱼肉、虾子等。汤类可以开始进补，适量喝鸡汤、猪蹄汤等，但堵奶的宝妈不多吃哦。燕窝、海参也可以开始吃啦。维生素、碳水和之前一样。?