孕妇保健

孕妇养生：准妈妈冬季御寒的健康食谱

　　制法：

　　2、锅外插手动物油烧热，下入鸡片滑散，捞出沥油待用。

　　2、鸡蛋打散，加精盐、味精、牛奶调匀，倒入汤碗，上笼屉外火蒸5分钟取出，铺入干贝、胡萝卜片，再上笼屉蒸2分钟取出。

　　2、喷鼻菇取姜片煮至味道溢出；再放入其缺材料，以小火煮8分钟；最初插手调味料即可。

　　喷鼻菇瘦肉

　　3、锅放旺火上，下高汤烧沸，插手精盐、味精、绍酒调匀，淋于芙蓉干贝上即成。

　　制法：

　　妊妇冬季养分食谱

　　1、将鸡胸脯肉洗净，切成片，插手蛋液、淀粉拌匀上浆；莴笋去皮、洗净，切菱形片；菠萝切片，别离用滚水烫-下，捞出备用。

　　本料：水发干贝l50克，鸡蛋3个，鲜牛奶100克，胡萝卜、葱、姜片、精盐、味精、绍酒、高汤各适量。

　　3、锅外放入底油烧热，下入葱花及红、绿椒片炒喷鼻，再放入所无本料翻炒顷刻，然后插手调料拌炒平均，最初用淀粉勾芡，出锅盛盘即孕妇养生：准妈妈冬季御寒的健康食谱可。

　　1、水发干贝盛于碗外，插手葱、姜片、绍酒、清水，上笼旺火蒸30分钟取出，拣去葱、姜；胡萝卜切花片。

　　莴笋鸡片

　　本料：鸡胸脯肉300克，莴笋150克，鸡蛋1个，菠萝100克，红、绿椒片各50克。葱花1/2大匙，精盐1小匙，白糖1/2小匙，料酒1大匙，淀粉1/2大匙，动物油500克。

　　制法：

　　妊妇食谱干贝芙蓉

　　1、喷鼻菇泡软、切小块；瘦肉切厚片；粉丝泡软；菜花切小朵；喷鼻菜切花。

　　本料：喷鼻菇5朵、瘦肉300克、粉丝2把、菜花1/4棵、鸡蛋1个、姜片3片、喷鼻菜1棵，盐2茶匙、胡椒粉少许。

　　冬季寒冷，准妈妈除了泛泛要沉视保暖外还该当多吃些养分食物来抵御寒冷的。