孕妇保健

教你２款孕妇美味营养菜谱

　　养分师保举：缓解压力+补肾害气

　　做法

　　1、鲈鱼去鳃、鳞片、内净，洗净切块备用。

　　2、喷鼻油入锅烧热，放盖片煎喷鼻，放鲈鱼煎至两面表皮金黄后起锅。

　　黑鱼汤面

　　3、鲈鱼、姜片教你２款孕妇美味营养菜谱放入锅外，加参须、红枣、米酒和4杯热水，以小火炖煮1小时。最初加盐调味。

　　材料：鲈鱼1条(约1斤)，参须15克，红枣6颗，姜2片

　　参须鲈鱼汤

　　下面引见二款妊妇饮食菜谱吧!

　　调味料：喷鼻油1大匙，米酒1大匙，盐1/4小匙

　　养分师保举：强身健体+害气养血

　　做法

　　妊妇食谱调味料：喷鼻油1大匙，米酒2大匙，盐半小匙

　　材料：黑鱼1条(约1斤)，面条2把，老姜6片，青蒜2根