孕妇保健

孕妇七个月食谱 孕妇注意事项

　　每个准妈妈都要经历十月怀胎，才能生下健康的宝宝，而第七个月是属于怀孕晚期了，怀孕晚期的胎儿生长更快。随着胎儿增长，孕妇胃肠道容积减少，所以孕妇应多餐少食。在此期间，应做到膳食多样化，扩大营养素的来源，营养的供给。

　　我们知道，每个准妈妈都要经历十月怀胎，才能生下健康的宝宝，而怀孕第七个月的前三周是孕中期的最后时期，为了防止慎防妊娠高血压、妊娠糖尿病、下肢水肿，准妈妈在饮食方面需要格外小心，在营养均衡充足的前提下、应做到低盐、低糖、低脂饮食，摄取充分的蛋白质、维生素和钙、铁、镁、铜、锌、硒等矿物质元素，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等，要多吃新鲜蔬菜、水果，可额外适当补充一些钙。这样有利于腹中小孩的成长。以下我将介绍几种怀孕第七个月的营养食谱：

　　做法：首先把面包去边皮后切成片4块，并将鱼肉斩成泥，加入蛋清、葱、姜、酒、味精一起拌匀。将调好的鱼泥分4份抹在切好的面包上，用刀搭平。放入少许猪油进锅中，等到锅热之后，再放入鱼吐司炸，直至炸呈后出锅。最后沾上甜酱即可食用。

　　做法：将带鱼去腮、鳍、内脏，洗净，斩断。锅中放入花生油，烧热，将带鱼段裹粉下入锅内煎至金，再加适量水、精盐、料酒、酱油、糖、葱、姜，烧至汤汁浓稠，带鱼已熟烂入味时即可。

　　以上是我个人的一点，希望各位准妈妈能够养好身体，最后祝福各位准妈妈能够生下健康的宝宝。返回搜狐，查看更多

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